慢性腰肌勞損多由長期勞累、腰部損傷、不良姿勢、環境因素及基礎疾病等引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等。 1.長期勞累：腰部肌肉長期承受過度的負荷，得不到充分休息，容易導致勞損。應注意勞逸結合，避免長時間彎腰或負重工作。 2.腰部損傷：急性腰部扭傷未得到及時、正確的治療，可能發展為慢性腰肌勞損。受傷后要及時就醫，遵循醫囑治療和休養。 3.不良姿勢：坐姿、站姿不正確，如彎腰駝背、蹺二郎腿等，會增加腰部肌肉的壓力。需保持良好的姿勢，定時活動腰部。 4.環境因素：寒冷、潮濕的環境可能使腰部肌肉血管收縮，影響血液循環，誘發或加重勞損。注意腰部保暖，避免處于不良環境。 5.基礎疾病：如腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等，也可能導致腰部肌肉勞損。積極治療基礎病，減輕腰部負擔。 慢性腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，同時患者自身也要注意腰部的保養和防護。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

1:自我保健療法:適當休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕癥狀、防止復發的根本方法，2:疼痛部位進行熱敷理療，以及手法和力度適當的推拿、按摩.熱敷或理療方法 :每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷 ,可用遠紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療.此法能促進腰部血液循環 ,還能祛風濕,活血通絡 .3:藥物療法 :有明顯壓痛點者可用強的松龍針,作壓痛點封閉 ,每周一次 , 3次為一療程.待腰痛減輕后即可開始進行腰鍛煉.4:疼痛明顯影響工作和休息時，服用芬必得膠囊、舒筋活血片、氯唑沙宗片，也可口服藥物通痹片或壯骨關節丸等治療 .睡覺時適量鎮靜劑如舒樂安定片.也可以外貼傷濕止痛膏試試。

您好：腰肌勞損的治療：1,自我保健療法 適當休息,定時改變姿勢,避免彎腰持物等是減輕癥狀,防止再發的根本方法.2,疼痛部位進行理療,以及手法和力度適當的推拿,按摩.3,壓痛點行腎上腺皮質類固醇注射治療.4,疼痛明顯影響工作和休息時,可服用抗炎劑,肌松弛劑,氯唑沙宗0.2g每日三次及安定之類鎮靜劑.

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你好，據你所述為慢性腰肌勞損，建議詳細檢查，積極治療，此病治療應采取綜合措施，如合理日常飲食，增加營養，補充維生素Ｃ，Ｅ等，注意勞逸結合，局部保暖，避免寒濕，應用芬必得，雙氯芬酸，氯唑沙宗，三七傷，丹參片等藥物緩解癥狀，配合熱敷，按摩，理療，針灸等措施，多可好轉，具體應遵循臨床醫師的指導，以上供參考，