患者您好，壓力過大，情緒低落，睡前環境過于嘈雜，睡前玩游戲的原因使大腦活躍度較大，就會出現入睡困難的情況，可以通過自身調節來進行緩解，建立規律的睡眠，做到早睡早起或者是定點入睡，白天加強體育鍛煉，如慢跑，瑜伽等。另外就是盡量避免過度勞累的情況，可以勞逸結合，保持心情愉悅，通過這些可以緩解晚上入睡難的問題。祝您早日恢復健康。

你好，首先是建議你自我調節,適量的運動,養成良好的睡眠的習慣,有規律的生活作息時間，調整好每天的生物鐘。試試自我催眠法：臥在床上,閉眼,自然呼吸，全身放松。 另外結合中醫中藥治療，審因求本，辨證論治，修復腦神經細胞，能夠達到治愈的目的。.還有問題可以點擊名片詳細的咨詢。

安神補腦液好,效果不錯. 1）失眠的原因 造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠. 3）失眠的預防與保健 主要應做好以下幾方面： ①以清淡而富含蛋白質,維生素的飲食為宜. ②參加氣功,太極拳等強調精神力鍛煉的運動,提高神經的調節能力. ③生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料. ④眠納多寧,卵磷脂等保健食品,有很好的調節神

需要補充維生素Ｂ和鈣鎂片就可以了

您好，根據你的這種情況考慮屬于神經衰弱，與植物神經功能紊亂有關系的：建議口服谷維素，安神膠囊和健腦補腎丸，另外養成良好的休息習慣,避免勞累,適當緩解自己的壓力,保持愉快的心情.并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態。也可在睡前喝杯牛奶，泡泡腳。祝您健康

你好，你的描述像神經衰弱，建議你服用些調節植物神經，和鎮靜安神藥物，過一段時間就會好的。