瘦臉的方法有多種，包括面部按摩、控制飲食、有氧運動、面部肌肉訓練、保持良好姿態等。 1.面部按摩：通過按摩可以促進面部血液循環，幫助代謝廢物和水分，減輕浮腫。用指腹輕輕按壓面部穴位，如太陽穴、迎香穴等。 2.控制飲食：減少高熱量、高脂肪和高鹽食物的攝入，避免水腫。增加蔬果攝入，保證營養均衡。 3.有氧運動：如跑步、游泳、跳繩等，能促進全身脂肪燃燒，包括面部。 4.面部肌肉訓練：例如嘟嘴、咧嘴等動作，鍛煉面部肌肉，使其更緊致。 5.保持良好姿態：避免長時間低頭或彎腰，防止脂肪堆積在臉部。 瘦臉需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，要保持良好的生活習慣和心態。如果是由于骨骼或咬肌等原因導致的臉大，可能需要醫療美容手段來改善。但無論選擇何種方式，都應在保障健康的前提下進行。

瘦臉的方法有很多種,有祛下頜角手術,面部吸脂瘦臉,顴骨,祛咬肌等.根據自己的情況選擇適合自己的手術方案.如果有時間可以到醫院來看看,做一下整體設計.

意見建議：經常做咀嚼運動可以瘦臉,比如每天堅持嚼4塊口香糖,當然要無糖的

沒有什么很好的運動辦法,可以采用針灸治療看看.