去肺火的食物有很多，如梨、枇杷、羅漢果、百合、白蘿卜等。 1.梨：梨性涼，味甘，具有清熱潤肺、生津止咳的作用。可直接食用，也可煮水喝。 2.枇杷：枇杷有潤肺下氣、清熱止渴的功效。其富含維生素和礦物質，對肺部健康有益。 3.羅漢果：羅漢果味甘性涼，歸肺、大腸經，能清熱潤肺、利咽開音。可泡茶飲用。 4.百合：百合具有養陰潤肺、清心安神的功效。可煮粥或煲湯食用。 5.白蘿卜：白蘿卜能清熱化痰、下氣寬中。可生吃或煮食。 合理食用這些食物有助于緩解肺火引起的不適，但如果肺火癥狀嚴重，還需及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

您現在的情況還是需要慢慢調養的，生活中要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態也有密切的關系，保持樂觀積極的生活態度也是去火的好方法。

多吃點梨也可了.銀耳燕窩湯也是養陰潤肺的.即：銀耳,燕窩,冰糖適量（前兩樣用開水發開）放適當的水一并在鍋內燉透就行了.對了,還可治腸燥便秘的嘞!另一種還可用豬肺煲花生仁湯在秋季里喝.吃豬肝可去肺火表現癥狀：干咳無痰或痰少而粘,潮熱盜汗,手足心熱,失眠,舌紅.食療法：豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯.

如果是陰虛火旺的體質，則不宜進食辛辣油膩、溫熱性質的食物，如羊肉、狗肉等。  

按中醫養生來講，是內火大，上虛，火只能從，建議您去看一下中醫調理一下，這個時節就是上交火熱！多喝水，多吃蔬菜和水果