陽痿是否能自行恢復，取決于多種因素，如心理狀態、生活習慣、基礎疾病、年齡以及身體的整體健康狀況等。 1. 心理狀態：長期的焦慮、緊張、壓力過大等不良心理因素可能導致陽痿。若能及時調整心態，減輕心理負擔，陽痿有可能自行改善。 2. 生活習慣：經常熬夜、過度勞累、吸煙酗酒、缺乏運動等不良生活習慣會影響性功能。改善這些習慣，有助于恢復。 3. 基礎疾病：如糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病可能引發陽痿。積極治療基礎病，控制病情，對陽痿的恢復有幫助。 4. 年齡：隨著年齡增長，性功能會逐漸下降。但通過適當鍛煉、合理飲食等，能在一定程度上減緩這一進程。 5. 整體健康狀況：身體虛弱、營養不良等會影響性功能。增強體質，補充營養，可能使陽痿有所好轉。 總之，陽痿能否自行恢復不能一概而論。如果出現陽痿癥狀，應及時調整生活方式，保持良好心態。若長時間未改善，建議前往正規醫院男科就診，接受專業治療。

1多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等；動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,提高性欲,也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓,牛肉,雞肝,蛋,花生米,豬肉,雞肉等,含精氨酸食物如山藥,銀杏,凍豆腐,繕魚,海參,墨魚,章魚等,都有助于提高性功能.2不必忌口：民間流傳的一些說法,如吃絲瓜會得陽痿等,是沒有科學根據的,預防陽痿,早泄不必忌口,避免處處設防,增加心理負擔,同時也避免營養缺乏,身體虛弱.3.提高身體素質.身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是發病因素,應當積極從事體育鍛煉,增強體質,并且注意休息,防止過勞,調整中樞神經系統的功能失衡.

您所說的這種情況提示您可能是存在勃起功能障礙。而引起勃起功能障礙的原因很多如：精神性因素、過頻手淫、血管類疾病、前列腺炎、前列腺增生、高血壓、糖尿病、陰莖硬結癥等。所以建議您可以到醫院的性功能障礙專科就診，結合專科檢查，以明確病因病情，進行個性化治療，以達到理想的治療效果。另外注意放松心情、規律生活。

是的，先停手淫三個月

陽痿一般不能自己恢復，可以考慮服用金匱腎氣丸，健腦補腎丸治療，戒煙酒，不要吃刺激食物，同時可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補，慢慢會改善的，節制性生活