引體向上是一種常見的健身動作，主要鍛煉背部肌肉、手臂肌肉、肩部肌肉、胸部肌肉和核心肌群等。 1.背部肌肉：包括背闊肌、大圓肌、小圓肌等。背闊肌是引體向上鍛煉的主要目標肌肉之一，它的發達可使背部線條更加美觀。 2.手臂肌肉：主要鍛煉肱二頭肌、肱肌和前臂肌群。肱二頭肌的力量增強有助于提升手臂的拉力。 3.肩部肌肉：能有效鍛煉三角肌后束和肩袖肌群，增強肩部的穩定性和力量。 4.胸部肌肉：胸大肌的上束也會在引體向上過程中得到一定程度的刺激。 5.核心肌群：包括腹部肌肉和下背部肌肉，有助于維持身體的平衡和穩定。 總之，引體向上是一項綜合性較強的訓練動作，對多個肌肉群都有顯著的鍛煉效果。但在進行引體向上時，要注意動作的規范和適量，避免受傷。

這個動作主練背闊肌、肱二頭肌，對肩胛骨周圍許多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的訓練效果,當然在這個動作中，如果反手握扛，手心面向自己，這時對肱二頭肌訓練效果最強，對其他部位相對較弱，如果是正手握扛，手背面向自己，會減少對肱二頭的刺激，相應增加對肱三、背闊、認真練習此動作，可以使人擁有倒三角形的健美體型斜肩等其它部位的鍛煉的效果。

能夠牽拉肌肉和韌帶，有刺激骨、軟骨生長等作用

問題分析： 肩關節周圍炎又稱漏肩風、五十肩、凍結肩,簡稱肩周炎,是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。意見建議：建議您可以采取熱敷或理療,以消炎,退腫和止痛，或者采用肩部手法推拿與按摩,以舒筋活血,松解粘連,可局部注射醋酸強地松龍,能明顯緩解疼痛.避免過度勞累,避免提重物,注意局部保暖.