年紀(jì)大睡眠差可能由多種因素導(dǎo)致，如生理變化、心理因素、環(huán)境影響、疾病干擾、不良生活習(xí)慣等。 1. 生理變化：隨著年齡增長，人體褪黑素分泌減少，影響睡眠質(zhì)量。可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充褪黑素類藥物，如褪黑素片。 2. 心理因素：老年人可能因孤獨(dú)、焦慮等情緒影響睡眠。要保持樂觀心態(tài)，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 3. 環(huán)境影響：噪音、光線過強(qiáng)等不舒適的睡眠環(huán)境會(huì)干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4. 疾病干擾：患有高血壓、糖尿病等慢性疾病可能影響睡眠。積極治療原發(fā)疾病，控制病情。 5. 不良生活習(xí)慣：睡前過度興奮、飲食不規(guī)律等也會(huì)影響睡眠。睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和刺激性活動(dòng)，規(guī)律飲食。 老年人睡眠差需要綜合調(diào)理，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法，改善睡眠質(zhì)量。

你好!平時(shí)要注意自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動(dòng)，保持樂觀的心態(tài)對(duì)待生活，合理安排工作時(shí)間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，不要刻意的去想一些事情，平時(shí)應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，在治療上建議可以通過中醫(yī)辯證治療因?yàn)殛幪摶鹜⑿奶撃懬印⑿钠商摚⑽笣駸帷嬍惩榷伎蓪?dǎo)致,中醫(yī)中藥調(diào)理，養(yǎng)心安神，更多疑問可以及時(shí)的在線咨詢專家，祝早日康復(fù)。 

考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,并注意改善睡眠環(huán)境，有利于減輕大腦興奮狀態(tài) .可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復(fù)!

您好，我周日和五一不值班。您可以5月2日周四來找我，或者找我科其他的醫(yī)生。五月一日是麥潤汝醫(yī)生值班。祝好。

你好，你母親失眠的情況在醫(yī)院沒有做檢查嗎？不知道是什么引起的嗎？佐匹克隆片是不能多吃的，因?yàn)闀?huì)影響呼吸中樞，具有抑制呼吸中樞的作用，可促使呼吸變淺、次數(shù)減少，從而加重缺氧反應(yīng)。所以后面你母親加大量到2片半的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)胸悶、心慌的副作用。這類失眠的用藥都是不能多吃的，因?yàn)槌远嗔烁弊饔么螅ㄗh你母親可以試著去看看中醫(yī)，中醫(yī)在這方面的治療比較成熟，或者咨詢一下心理醫(yī)生，心理醫(yī)生用催眠治療成功的方案也是有的。