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回答3
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陳康 醫師
山東省立醫院
三級甲等
婦科
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黑豆、黃豆和黑芝麻可以一起做豆漿。它們都富含多種營養成分,如蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質等。將它們搭配制作豆漿,營養更為豐富,對健康有益。 1. 營養成分:黑豆富含蛋白質、維生素 B1、B2、E 等,還有花青素等抗氧化物質。黃豆蛋白質含量高,且含有人體必需的氨基酸。黑芝麻富含不飽和脂肪酸、維生素 E 和鈣等。 2. 健康益處:一起制作的豆漿有助于補充營養、增強免疫力、促進腸道蠕動、改善皮膚狀態、保護心血管健康。 3. 制作方法:將黑豆、黃豆提前浸泡,黑芝麻洗凈,一起放入豆漿機中,加入適量清水,按下豆漿鍵即可。 4. 食用注意:適量飲用,避免過量,以免引起腹脹等不適。 5. 搭配選擇:還可以根據個人口味和需求,添加紅棗、核桃等食材,增加口感和營養。 總之,黑豆黃豆黑芝麻一起做豆漿是一種營養豐富的選擇,但要注意食用的適量和合理搭配,以充分發揮其營養價值。
2024-12-19 07:16
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回答2
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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病情分析:可以的,不會影響各自的功效的。指導意見:黃豆和黑豆可以一起榨豆漿,但我們一般都不用黃豆和黑豆一起榨,你可以和花生一起榨啊,很香的。
2014-02-03 18:12
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回答1
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江又平 主治醫師
張家口市宣化區婦幼衛生保健站
其他
全科
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朋友你好!黑豆黃豆黑子麻可以放一起做豆漿的,三者沒有什么沖突的,還可以加入核桃或者葡萄干、或者干果類的。
2014-01-24 18:27
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