增強抵抗力可以通過攝入蛋白質類、維生素類、礦物質類、益生菌類和中藥類等營養品來實現。 1.蛋白質類：蛋白質是身體的重要組成部分，有助于維持免疫系統的正常功能。常見的蛋白質類營養品如乳清蛋白粉、大豆蛋白粉等。 2.維生素類：維生素 C 能促進抗體形成，增強白細胞的吞噬作用；維生素 D 有助于調節免疫反應。像維生素 C 片、復合維生素片等。 3.礦物質類：鋅參與免疫細胞的生成和活性調節，硒能增強免疫細胞的抗氧化能力。可選擇葡萄糖酸鋅口服液、硒酵母片等。 4.益生菌類：有助于維持腸道菌群平衡，促進免疫系統的發育和成熟。如雙歧桿菌四聯活菌片、嗜酸乳桿菌片等。 5.中藥類：一些中藥具有調節免疫的作用，如黃芪、黨參、靈芝等制成的保健品。 需要注意的是，通過營養品增強抵抗力只是輔助手段，還應保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、適量的運動和均衡的飲食。同時，在選擇營養品時，應根據個人體質和健康狀況，在醫生的指導下合理使用。

指導建議 1.酸奶： 經常喝酸奶除了能夠保護腸道健康之外，同時還具有預防感冒的作用，你還別不相信。因為在酸奶中含有豐富的乳酸菌，它能促進血液中白血球的生長，從而達到預防感冒的作用。 2.紅薯： 要想預防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力，與此同時可別忘了我們的皮膚，它也是人體免疫系統的一員。可以說我們的皮膚是抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力非常重要。 而在紅薯中含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養物質特別有利于皮膚的健康，適量的食用能夠有效的提高皮膚的抵抗能力，同時由于所含有的熱量非常低，就算多吃也不必擔心肥胖。

提高免疫力的藥及食品很多，HIV患者1年不會發病，中國人發病一般在5~6年以后，因此要定期查CD4值。

問題分析： 應該是抵抗力低下的原因，建議多吃蜂蜜，蜂皇漿。多吃蔬菜和水果。增強抵抗力。多運動。要減少生病的幾率，首先要通過加強營養，意見建議：尤其是蛋白類的食物，多吃些雜谷五糧，養成不挑食的好習慣。平時少吃辛辣生冷的食品和飲料、水果等。注意保暖、不要受涼感冒。

，在醫生指導下，合理食用山楂、生姜、橘子、香菇、大豆、人參、甘草、絲瓜等草本植物，對增強你的免疫力大有益處。飲食均衡。每餐飯營養要全面，品種多樣化，應有一些基本營養素：蛋白質、維生素、礦物質和脂肪酸等2.多吃蔬菜和水果。 牛奶、黃豆 牛奶和黃豆都屬于高蛋白食品， 有增強呼吸道和內臟器官抗感染的作用，能防止病毒和細菌粘到呼吸道上