脾胃濕熱的調理需從飲食、運動、作息、情志、藥物等多方面著手。飲食宜清淡，避免肥甘厚味；適當運動促進代謝；規律作息，保證充足睡眠；保持良好情志，避免惱怒憂思；必要時可服用藥物調理。 1.飲食：減少辛辣、油膩、甜食的攝入，如辣椒、油炸食品、巧克力等。多吃清熱利濕的食物，如薏米、綠豆、冬瓜等。 2.運動：選擇適合自己的運動方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少運動 3 次，每次 30 分鐘以上，以促進脾胃運化，排出濕熱。 3.作息：早睡早起，避免熬夜，夜間是身體自我修復和排毒的時間，充足的睡眠有助于恢復脾胃功能。 4.情志：保持心情舒暢，避免長期處于緊張、焦慮、憤怒等不良情緒中，不良情志會影響脾胃的正常功能。 5.藥物：可在醫生指導下服用藿香清胃膠囊、甘露消毒丹、清熱祛濕顆粒等藥物。但需注意，藥物的使用應嚴格遵醫囑。 調理脾胃濕熱需要長期堅持，養成良好的生活習慣和飲食習慣。如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好，脾胃濕熱，病證名。亦稱中焦濕熱。多由感濕邪或飲食不節、過食肥甘，釀成濕熱，內蘊脾胃所致。癥見脘腹痞滿、體倦身重、大便溏泄、身熱口苦、渴不多飲、尿少而黃，甚至面目皮膚發黃如橘子色，舌苔黃膩，脈濡數。治以清熱利濕為主。該證在門診診療中幾乎每天均可見到，它涉及消化、腫瘤、泌尿等多個系統的多種疾病，而消化系統疾病更為常見，如慢性胃炎、反流性食管炎、胃或十二指腸潰瘍、胃炎、慢性乙肝、肝硬化、脂肪肝、膽石癥、膽囊息肉等。在肝癌手術、食管或胃或腸癌手術后，其各自發展的不同階段均可能出現，而慢性胃炎占了首位。建議在當地醫生的指導下結合臨床確診治療！

瓜果可以駐濕，脾虛者要特別注意健脾化濕，少吃，以免造成體內濕氣淤積，加重不適癥狀。脾虛的患者要多吃一些容易吸收、消化的食品，出現舌苔黃膩、脈濡滑、四肢沉重、嗜睡現象，要適當服用藿香正氣水，以抵御濕熱的侵襲。

如果方便，可來我的門診就診。

還有出現這個濕熱的情況，可以吃點歸脾丸和龍膽瀉肝丸。