您好，1。營養充足，保持乳房部的肌肉強健，脂肪飽滿。行端坐正，保持優美的體態，特別是不能含胸，應挺胸、抬頭、收腹、直膝，使優美的乳房能驕傲地挺出，女性的風采充分展示。 2。注意保護乳房，免受意外傷害，在擁擠的公共汽車上及逗弄小孩時尤其應該注意。祝健康，希望我的建議對你有幫助。

有乳腺纖維瘤在日常生活中要注意營養合理，食物盡量做到移樣化，多吃高蛋白、多維生素、低動物脂肪、易消化的食物及新鮮水果、蔬菜，不吃陳舊變質或刺激性的東四，少吃薰、烤、腌泡、油炸、過咸的食品，主食粗細糧搭配，以保證營養平衡。乳腺纖維瘤屬于中醫“乳癖”的范疇。其發病多由沖任不調，肝氣郁結，脾運失健，痰瘀凝聚所致。乳腺纖維瘤是可以使用乳腺安康外敷組合來治療的，乳腺安康能快速修復乳腺功能，提高乳房免疫力，臨床證明乳腺安康外敷組合治療效果很好。

問題分析：乳腺纖維瘤是由于雌激素水平失衡如雌激素水平相對或絕對升高，雌激素水平的過度刺激可導致乳腺導管上皮和間質成分異常增生形成腫瘤 意見建議：少吃油炸食品，高熱量、高脂肪、辛辣刺激的食物。多吃蔬菜和水果類，粗糧。保持良好的生活習慣：生活要有規律、勞逸結合，作息時間規律，不要熬夜。乳腺纖維瘤最快速的治療方法就是手術。依靠藥物乳腺安康、平消片也是可以消除腫塊的，如果乳腺纖維瘤大于3厘米則結合臨床情況考慮手術時機為好

纖維腺瘤發病原因尚不明確，所以，沒有確切的預防辦法。 一般認為，和內分泌失調或許有些關系。平時注意好的生活習慣會好些，建議參見我網站文章《怎樣預防乳腺增生》。

你好 　1.營養充足，保持乳房部的肌肉強健，脂肪飽滿。 行端坐正，保持優美的體態，特別是不能含胸，應挺胸、抬頭、收腹、直膝，使優美的乳房能驕傲地挺出，女性的風采充分展示。 2.注意保護乳房，免受意外傷害，在擁擠的公共汽車上及逗弄小孩時尤其應該注意。

多吃粗糧雜糧,如粗米,玉米,全麥片,少吃精米,精面;常吃富有營養的干果種籽類食物如葵花子,芝麻,南瓜子,西瓜子,花生,核桃,杏干,杏仁,葡萄干等