女孩減肚子贅肉，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣、按摩、心態(tài)等方面著手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.飲食：控制熱量攝入，少吃油膩、甜食，多吃蔬果，規(guī)律進(jìn)餐。
2.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩，結(jié)合腹部力量訓(xùn)練。
3.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免久坐，保證充足睡眠。
4.按摩：順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
5.心態(tài)：保持積極心態(tài)，避免因短期內(nèi)看不到效果而放棄。
減肚子贅肉需長期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，不可急于求成。

朋友你好,根據(jù)你的提問,可以轉(zhuǎn)呼啦圈,練習(xí)瑜伽

問題分析： 需要控制飲食，一般以纖維素，維生素飲食為主，盡量避免高熱量，高脂肪的飲食意見建議：在長滿贅肉的腹部薄而均勻地涂上白色凡士林，然后用廚房用的保鮮膜包起來，訣竅是要包得夠緊，包好后用透明膠帶固定。之后浸泡于浴缸，水溫以40-42攝氏度為宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡約5-15分鐘，此時(shí)包著保鮮膜的腹部應(yīng)會(huì)大量出汗。 　　泡完半身浴后剝下保鮮膜，用熱毛巾擦去凡士林，用香皂洗凈。然后一邊沖冷水，一邊用雙掌有節(jié)奏地拍擊腹部，進(jìn)行2-3個(gè)回合就完成了。

你好，據(jù)你所述，如果肥胖的話，可以采取加大活動(dòng)量、減少睡眠時(shí)間、多食用蔬菜和水果、慢跑、健美操減肥，必要時(shí)可以選擇抽脂等方式進(jìn)行減肥即可。

您好 ，可以早上起來跑步，少吃多動(dòng)，每周至少做3~4次的有氧運(yùn)動(dòng)；可以游泳、跳繩、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)。飲食選低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜。還有就是睡覺前3個(gè)鐘頭不要吃東西，多喝開水，應(yīng)該要長期堅(jiān)持您就會(huì)有一個(gè)健康的完美的身材