精子質量并非單純取決于性愛時間，而是受多種因素影響，如生活習慣、年齡、健康狀況、環境因素和禁欲時間等。 1.生活習慣：長期吸煙、酗酒、熬夜等不良生活習慣會降低精子質量。保持規律作息、適量運動、均衡飲食有助于提高精子質量。 2.年齡：隨著男性年齡增長，精子質量可能會逐漸下降。一般來說，25 至 35 歲的男性精子質量相對較好。 3.健康狀況：患有生殖系統疾病，如前列腺炎、附睪炎等，會影響精子質量。保持生殖系統健康至關重要。 4.環境因素：長期暴露在高溫、輻射、化學毒物等環境中，精子質量易受損。 5.禁欲時間：禁欲時間過長或過短都可能影響精子質量，適度禁欲有助于保持較好的精子質量。 總之，想要保持良好的精子質量，應養成健康的生活方式，關注自身健康，避免不良環境因素。同時，如有生育需求，可提前進行精液檢查。

這個不好說的絕對性，排卵期性生活可以導致懷孕的，在懷孕前夫妻雙方最好做一分全面的檢查，要放松心情，女性是需要要補充葉酸的。

精液質量的好壞不在一天中的那個時間段最好。 而是在精子產生后的時間段里，精子產生后的二到三天內，精子質量是最好的 所以在排卵期，要隔天同房效率最高