你冬天上火有可能是太晚睡覺或者吃了辛辣熱氣食物引起的虛火或者實火。不同上火的情況，治療的方案也不一樣，有滋陰降火，還有清熱解毒。一般需要注意減少辛辣熱氣食物的攝入。虛火可以使用知柏地黃丸，實火可以用濕毒清膠囊，黃連上清片，牛黃解毒片，具體用藥謹遵醫囑。

苦味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質，這些苦味物質有解熱下火、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。同時，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效。

病情分析： 你好，上述情況的話，建議您可以選擇藥物氯雷他定，維生素C等藥物來改善治療 指導意見： 注意防止感冒，防曬也很重要，適度鍛煉，飲食方面避免食用芹菜，腌熏食品，還有海蝦海蟹

冬天上火的話吃點梨煲冰糖，冬天綠葉菜相對減少，可適當吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等。它們均富含維生素C，維生素B，特別是缺乏維生素A，紅心甘薯還含較多的胡蘿卜素。

冬天上火平時多注意飲食習慣，像辛辣、油炸食物就不要多吃，荔枝、橘子、菠蘿和桂圓這類容易引起上火的食物也不能吃，多吃點海帶、冬瓜、綠豆和苦瓜之類的清熱食物，房間要保持通風，可以用點滋陰去熱的中成藥，像牛黃上清丸或是龍肝瀉肝丸就有不錯的效果，而且對身體也沒什么副作用的。