預防脫發可以從調整生活習慣、保持頭皮清潔、合理飲食、減輕精神壓力、避免頻繁燙染等方面入手。 1.調整生活習慣：保持規律的作息，充足的睡眠，避免熬夜。適度運動，促進血液循環，有助于頭發的生長。 2.保持頭皮清潔：選擇適合自己發質的洗發水，定期洗頭，去除頭皮污垢和油脂，但也不要過于頻繁，以免損傷頭皮。 3.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等營養物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。 4.減輕精神壓力：學會放松，通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解緊張情緒，精神壓力過大可能導致毛囊萎縮。 5.避免頻繁燙染：燙染劑中的化學成分會損傷頭發和頭皮，盡量減少燙染次數，間隔時間要長。 總之，預防脫發需要綜合采取多種措施，并且長期堅持。如果脫發情況嚴重，建議及時就醫，查明原因，對癥治療。

毛發在不斷地新陳代謝如果每天掉五十根頭發以內仍然正常的

調節植物神經功能紊亂，如谷維素10mg一日三次，維生素B族。

看你是脂溢性的，還是虛損性的，還是別的病繼發的，開不同方，能治，我半月后出診

吃含維生素類食物：胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜；吃含微量元素的食物，綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)；勤梳頭：每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強發根部的血液供應和頭發的營養；勤洗發，洗發可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發4-7次為宜。