腎虛的處理和保養，包括飲食調整、適度運動、規律作息、情緒管理、避免過勞、中藥調理等。 1.飲食調整：多吃一些具有補腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。避免食用生冷、辛辣、油膩的食物。 2.適度運動：如散步、慢跑、太極拳等，有助于增強體質，促進氣血運行。 3.規律作息：保證充足的睡眠，每天早睡早起，避免熬夜。 4.情緒管理：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒。 5.避免過勞：防止過度勞累，尤其是房事不可過于頻繁。 6.中藥調理：可在醫生指導下服用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物。 總之，腎虛的處理和保養需要綜合多種方法，并且長期堅持。同時，如果腎虛癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

病情分析：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。指導意見：像這樣的情況,推薦中醫治療.辯證論治.有很好的療效.少做過量的運動，少飲食刺激性的食物，保持生活規律，情緒穩定。希望對你有幫助.

問題分析： 山藥、蓮子、枸杞子、鹿肉、蛤蜊、雀肉六種護腎食品。多食用具有護腎利尿作用的食物意見建議：如動物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。上述食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力。

可來面診：周六上午 南京中醫藥大學百草堂門診部（漢中門橋西--漢中門大街9號二樓）；周2下午 江蘇省中醫院專家室 中醫藥綜合治療。

腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，最好去看中醫，弄清楚自己的體質，通過食物加以調養。平時多參加體育鍛煉。