摔傷后，飲食上要注意營養均衡、避免刺激性食物、多攝入富含蛋白質和維生素的食物、控制糖分和鹽分的攝入、保證充足的水分等。 1. 營養均衡：保證攝入碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等各類營養素，如谷類、瘦肉、蔬菜和水果等。 2. 避免刺激性食物：如辛辣食物、油炸食品、咖啡和酒精等，以免加重傷口疼痛和炎癥。 3. 多攝入富含蛋白質食物：像雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于傷口愈合和身體恢復。 4. 補充維生素：多吃富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓，以及富含維生素 E 的食物，如堅果，能增強免疫力。 5. 控制糖分和鹽分攝入：減少糖果、糕點等高糖食物，以及咸菜、腌制品等高鹽食物，避免影響傷口恢復。 6. 保證充足水分：促進新陳代謝，利于身體排出代謝廢物。 總之，摔傷后的飲食調整對于傷口愈合和身體康復至關重要。合理安排飲食，有助于加快恢復進程。

健康指導：您好。這個外傷后是可以吃一些雞湯，魚湯這些含蛋白質的食物的,有助于外傷的恢復的,不吃辛辣的,生冷的東西的。

多吃蔬菜水果,忌食辛辣生冷食物.

你好，摔傷后飲食時注意不要吃生姜,醬油一類黑色的調味品,木耳一類的黑色蔬菜盡量不要吃,注意傷口不要沾到灰塵,如果傷口處開始結痂可以涂點乳液在上面.平時的時候盡量不要用手去摩擦疤痕.還用天然型 VE進行涂搽 有洗臉的時候不要用毛巾刻意去使勁摩擦,這都是會導致疤痕繼續增生的動作.