頸椎不好時，不建議不睡枕頭。不睡枕頭可能會加重頸椎的負擔，影響頸椎的正常生理曲度，導致頸部肌肉緊張、疼痛，甚至可能加重頸椎病變。一般來說，合適的枕頭高度和材質、保持良好的睡眠姿勢、進行頸部鍛煉、注意頸部保暖以及及時就醫治療等，對于改善頸椎不好的狀況都很重要。 1. 合適的枕頭高度和材質：枕頭高度應根據個人情況選擇，一般以 8-15 厘米為宜。材質可選擇記憶棉、乳膠等，能提供較好的支撐。 2. 保持良好的睡眠姿勢：仰臥時，枕頭應支撐頸部和頭部；側臥時，枕頭高度要與肩寬相當。 3. 進行頸部鍛煉：如米字操、頸部伸展運動等，增強頸部肌肉力量。 4. 注意頸部保暖：避免頸部受寒，可佩戴圍巾。 5. 及時就醫治療：如果頸椎問題嚴重，如出現頭暈、上肢麻木等癥狀，應及時就醫，可能需要藥物治療，如頸復康顆粒、甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片等，或物理治療，甚至手術治療。 總之，頸椎不好需要綜合調理，選擇合適的枕頭只是其中一方面，日常生活中的各種注意事項都要重視，以促進頸椎的恢復和健康。

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要把枕頭枕在頸椎（脖子）的地方，這樣符合脊椎的勝利彎曲.

能睡前或者睡覺的時候用加熱的頸椎枕。 不必緊張了。

你好，睡枕頭建議不宜太高，可以把枕部抬高。建議可以針灸按摩治療，藥物調理伸筋丹膠囊，全天麻膠囊，骨仙片，氯唑沙宗片，頸復康顆粒調理。保持心情舒暢注意休息，做保健操有好處。