你好，不知道你平時月經是否規律，正常來說下次月經來潮前14天為排卵日，排卵日的前5天和后4天加起來10天為排卵期，排卵期同房懷孕的幾率比較大，但是想要提高懷孕的幾率，建議去醫院在B超下監測排卵，知道是否有優勢卵泡，卵泡什么時候排出，這個時候安排同房才能提高懷孕的幾率。

坐月子飲食應該營養全面，雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心地吃，盡量少吃燥熱之物，如大蒜、韭菜、茴香等，這些食品易上火，要遠離煙酒，咖啡、可樂等飲料，

病情分析：根據你的描述，體質虛弱氣血不足等可以導致奶水不足。指導意見：建議平時注意休息飲食葷素搭配，必要當地中醫中草藥如王不留行，通草當歸熟地配合豬蹄熬湯治療，適當喝水。

根據描述，產婦首先得注意不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒煙.戒煙酒茶,防止感冒等. 指導意見： 產后早期的膳食以清淡,易消化吸收為宜.應當盡可能選擇自己喜歡的食物.為保證蛋白質的攝入量,可適當補充奶類,蛋類,豆類,硬果類食物.祝好哦！

可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。