患者你好，淡斑素粥：黃瓜粥 取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。 一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。 淡斑冷飲：冰糖檸檬汁 將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。以上是對這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。

你需要正確對待吃什么美容這個問題，注意飲食，才是美容的根本。許多食品都是具有較好的美容功效，經常食用，可讓你擁有美麗的肌膚和面孔。 1、大棗 大棗富含維生素C和維生素E，常吃可防治雀斑、唇炎、脂溢性皮炎等疾病，并可促進皮膚內血液循環和肉芽細胞增生，使皮膚和毛發光潤。 2、桃花 古代醫學認為，服食桃花可“令人面潔白悅澤，顏色紅潤”。 3、黃瓜 鮮黃瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖類轉為脂肪，其含有的豐富維生素E，能促進細胞分裂，延緩人體的衰老。 4、芝麻 芝麻含有豐富的營養物質，可以駐顏防老。芝麻香油里含有豐富的卵磷脂，可以防止頭發早變白、脫落，保持頭發秀美，并能滋潤皮膚。 5、馬鈴薯 馬鈴薯不但富含蛋白質、淀粉和磷、鐵、維生素等，其所含的熱量也低于谷物，是理想的減肥食物。 6、冬瓜 冬瓜除富含水分外，還具有較高的營養價值，且含有丙醇二酸，能增進人體健美，防止發胖。以上是關于你請問的吃什么美容這個問題的回答，希望你滿意。

    很多中藥確實具有美白和淡化色斑的作用，如茯苓、枸杞、白芨、白芷、白蘞、薏苡仁、白芍、白術、檸檬、珍珠粉等。有些中藥適合內服，有些中藥適合做成面膜外敷。古代就有用中藥粉末做的“五白膏”和“七白膏”等外用膏劑。    現推薦兩款供參考：    1、當歸、桃仁、丹參、白芷、白附子、白芨各10克，粉碎成細末加水調勻，滴入玫瑰精油3滴，涂面，30分鐘后洗去。    2、川芎、白芷、當歸、白芨、桃仁、珍珠粉各10克，粉碎成細末加鮮奶、蜂蜜適量，VE膠囊一粒擠出調勻涂面，30分鐘洗去。    以上兩方每周可做1~2次，但根據個人情況如有不適立即停用。    另外，要想皮膚紅潤、白嫩、具有光澤，還需要進行飲食調理、適當的運動，還可以根據個人體質多服用一些枸杞、桂圓肉、蓮子、百合、苡仁、山藥、阿膠、黑芝麻、玫瑰花、西洋參等。冬季做一罐中藥美容膏方也是一個不錯的選擇。愿您經過調理后，由內往外散發美麗光澤！做一個美麗達人哦！

你好,就目前的醫療水平看,沒有太明顯的美白方法,多數化妝品也屬覆蓋作用,中藥,偏方美白也不十分可靠,不可盲目嘗試.當前好多人嘗試蔬菜美白也是不成功的,還是順其自然的好.

美白；1：堅持每天用食鹽洗臉，不但可以美白，去角質，最重要的是，臉上不再油油的。2：每天一杯檸檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果。

平常的家常菜也會達到全身美白的目的，比如奶汁百合鯽魚湯，做法如下：選取鯽魚、木瓜、鮮百合、鮮奶、薄荷葉、蔥、姜、鹽、色拉油，首先清洗鯽魚，將蔥姜改刀，木瓜切小片;然后鍋中放少許油將魚兩面煎一下，煎完魚后把魚放入熱水鍋，大火燒開，加蔥姜，后改小火慢燉，當湯汁顏色呈奶白色時下入木瓜，并加少許鹽調味，最后加入鮮奶稍煮即可。這道菜不僅好吃，還有全身美白的功效。