考慮懷孕，男女雙方需從生活習慣、飲食、運動、體檢、心理等方面做好準備。對于電腦工作者，要關(guān)注接觸電腦的時間。 1.生活習慣：戒煙戒酒，規(guī)律作息，避免熬夜。保證充足睡眠，有利于提高身體機能。 2.飲食：均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 3.運動：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質(zhì)。 4.體檢：男女雙方都要進行全面體檢，包括生殖系統(tǒng)檢查、傳染病篩查、遺傳病檢查等。 5.心理：保持良好心態(tài)，減輕壓力，避免焦慮和緊張情緒。 6.電腦接觸：電腦工作者每天接觸電腦盡量不超過 8 小時，且要注意間隔休息，避免長時間連續(xù)工作。可擺放綠植，減少輻射影響。 做好孕前準備對孕育健康寶寶至關(guān)重要，男女雙方都要重視，以最佳狀態(tài)迎接新生命的到來。

在懷孕前的半年內(nèi)，應做到與早孕期一樣，盡量避免患熱性疾病，病毒感染，避免接觸放射線及化學藥物，而且不要減肥，要注意飲食上對各種營養(yǎng)的攝取，在精神上也要充分放松，懷孕前沒有必要刻意滋補什么，日常飲食即可，可以適當?shù)难a些葉酸，祝您和您的寶寶健康！

孕前準備工作？懷孕前后服用葉酸：葉酸是一種水溶性B族維生素，在綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中儲存豐富。葉酸參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質(zhì)DNA的必須維生素。它的缺乏除了可以導致胎兒神經(jīng)管畸形外，還可使眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加，孕前一個月到懷孕后三個月期間，每天服用O.4毫克的葉酸增補劑可以預防胎兒大部分神經(jīng)管畸形的發(fā)生。

在新婚期，丈夫應了解此時夫妻雙方很勞累，不易馬上要孩子.丈夫應與妻子商量，計劃短期避孕，主動使用避孕套或采用其它方法. 夫婦一方患有生殖道感染，雙方都應到醫(yī)院檢查、治療，治愈后方可懷孕；患有嚴重疾病，如：肝炎活動期、嚴重心臟病、腎病、高血壓、糖尿病，要積極采取措施避免懷孕. 另外，煙草、藥物、X線、酒精對妊娠會造成危害，甚至會影響后代的智商，夫婦雙方在受孕前要避免接觸，特別是丈夫要戒煙、戒酒. 在決定要孩子前，夫婦雙方還要注意身體，保持良好的健康狀況，如多吃富含營養(yǎng)的食物，適當鍛煉等，丈夫應加倍關(guān)心、體貼妻子，要多注意夫妻雙方感情的協(xié)調(diào). 、調(diào)整生活方式 準爸爸、準媽媽首先要戒煙禁酒. 酒精對男性生殖系統(tǒng)有毒害作用，使精子不正常；喜歡喝咖啡的準媽媽，也要把量限制在一天一杯之內(nèi)，至于可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁；此外，準爸爸最好還是不要留須，哪怕嘴唇上下的胡須都不要放過，因為胡須會吸附空氣中的灰塵和污染物，通過呼吸進入體內(nèi)，影響“生產(chǎn)精子”的內(nèi)環(huán)境，也可能在與妻子接吻時，各種病原微生物輕而易舉地傳染給妻子. 2、全面體檢 孕前做體檢，評估一下自身的健康狀況，是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動，你可以去醫(yī)院“計劃生育科”或是婦科，向醫(yī)生說明來意，請她們指導你做相應的檢查.如發(fā)現(xiàn)疾病，應盡快醫(yī)治，以免服用的藥物對日后懷孕產(chǎn)生不良影響. 3、測體溫、驗精液 基礎(chǔ)體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫，從月經(jīng)到排卵前的這段時間，體溫比較低.當開始排卵的時候，體溫急劇升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好時機.連續(xù)幾個月的記錄，可以檢測出排卵的穩(wěn)定程度.另外，讓丈夫也去醫(yī)院，在醫(yī)生的幫助下，采集精液樣本，分析精子的數(shù)量、移動性和活力，判斷是否有足夠的、高質(zhì)量的精子. 4、與寵物謹慎相處 帶寵物去醫(yī)院也做個體檢，并檢測一下弓形蟲病抗體，如呈陽性，你依舊可以把它留在家里.只是需要注意，從此以后你將每月至少帶寵物去醫(yī)院檢查一次，以確保百分百的安全. 5、遠離不安全環(huán)境 如果工作中經(jīng)常接觸化學物質(zhì)、超強電磁波等，在準備受孕期間，要特別小心.尤其是準媽媽在生活中應盡量少接觸染發(fā)劑；一天超過8小時以上的微機操作顯然也是不健康的；在辦公室應每隔3小時離開一下空調(diào)環(huán)境，去戶外透透新鮮空氣. 2、第2階段：孕前6-4個月 1、精算出排卵日 為了提高受孕率，要算好排卵日.也就是月經(jīng)來潮當日加上15天，如果平時月經(jīng)周期不夠準確，也可以按照預計下次月經(jīng)來潮之日向前推14天的方法計算. 2、選擇受孕時機 專家們普遍認為8月份受孕、5月份分娩比較科學.初秋時節(jié)，天氣比較涼爽，各種富含維生素的新鮮瓜果、蔬菜，以及充足的肉、魚、蛋、奶制品，為女性及時攝取并儲備多種營養(yǎng)創(chuàng)造了有利條件.等到寒冬時節(jié)，準媽媽已經(jīng)平安地度過了胎兒最易感染病毒的敏感期，臨產(chǎn)時，正是涼熱適宜的春末夏初，避免了寶寶出生后因為天氣炎熱而生痱子，也有利于新媽媽的飲食調(diào)理和身體恢復. 3、與牙醫(yī)“約會” 牙齒對懷孕有著特別重要的影響，尤其是當你的牙齒原來就有齲齒等問題的時候，就應該及時修補.因為整個孕期，準媽媽都是不宜拜訪牙科的，X射線的檢查、麻醉藥和止痛藥等等都會對胎兒不利.所以應在孕前做個口腔保健，洗一次牙，確保牙齒健康，以免后患. 4、開始有規(guī)律的運動 在進行至少一個月以上有規(guī)律的運動再懷孕，可促進女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配；確保受孕時，女性體內(nèi)激素的平衡，與受精卵的順利著床，并促進胎兒的發(fā)育和加強寶寶身體的靈活程度，避免懷孕早期發(fā)生流產(chǎn)；還能明顯地減輕分娩時的難度和痛苦.晨跑、瑜伽、游泳等運動形式都是不錯的選擇，即便是每天慢跑和散步也有利于改善體質(zhì).運動可以不要求強度，但要注重堅持. 5、養(yǎng)成好的膳食習慣 不同的食物中所含的營養(yǎng)成分不同，含量也不等，盡量應吃得雜一些，不要偏食，養(yǎng)成好的膳食習慣，能確保今后自己和寶寶都健康. 不妨在食物中首選一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的豆類、蛋類、瘦肉以及魚等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；含鋅、銅食物雞肉、牛肉、羊肉，以及有助于幫助補鐵的食物芝麻、豬肝、芹菜等也應在飲食中增加獲取；此外，足量的維生素也是不可偏廢的，如新鮮的瓜果和蔬菜就是天然維生素的來源；特別是能降低胎兒無腦兒、脊柱裂等神經(jīng)管畸形的葉酸，專家們普遍建議，準媽媽要提前補充.可以選擇專為孕婦設計的愛樂維等復合維生素葉酸片，在使用的計量和用法上就有更安全的保證.如果你的體重超常(偏瘦或偏胖)，那么同樣會使懷孕的機會大大降低.所以，體重問題也需要從這階段開始有計劃地進行調(diào)整. 6、改變避孕方式 雖然新型的短效避孕藥對母親和意外妊娠胎兒的損害已大大降低，有些避孕藥還稱停藥后馬上就能按計劃妊娠，但如果你有提前生育的意向，醫(yī)生還是會建議你提前6個月左右停止使用避孕藥，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等. 3、第3階段：孕前3-1個月 1、調(diào)整性生活頻率 在計劃懷孕的階段里，要適當減少性生活的頻率.準爸爸應通過增加健身的次數(shù)，以保證精子的數(shù)量和質(zhì)量. 2、考慮TORCH篩選 這是一項針對至少5種可能嚴重危害胎兒發(fā)育的宮內(nèi)感染病原體而進行的篩選.主要是檢測準媽媽體內(nèi)風疹病毒、巨細胞病毒、弓形蟲、單純皰疹病毒等的抗體水平.根據(jù)檢測結(jié)果來估算胎兒可能發(fā)生宮內(nèi)感染乃至畸形、發(fā)育異常的風險，最大限度保障生育一個健康的寶寶. 4、第4階段：前1個月-懷孕 經(jīng)過長時間的準備，夫妻雙方的身體都處在孕育寶寶的狀態(tài)了，現(xiàn)在就將進行最后的沖刺階段.在這個月里，應盡可能地放松心情，放棄一切“防范措施”.為了增加“命中率”，選個最容易中標的夜晚做愛，一個可愛而健康的“準寶寶”就可能會如愿以償?shù)芈鋺粲谀愕淖訉m. 懷孕前生活方式6忌 不良的生活方式是看不見的“殺手”.醫(yī)療保健人士建議，健康生活方式有6忌： 一忌清晨吸煙.人蘇醒時新陳代謝尚未恢復到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內(nèi)積滯的2氧化碳較多，這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮，使2氧化碳的排出受阻，從而產(chǎn)生氣悶、頭暈、乏力等癥狀. 2忌空腹喝牛奶.牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質(zhì)還來不及被吸收即排到大腸，不但造成營養(yǎng)浪費，而且蛋白質(zhì)還會在大腸內(nèi)腐敗成有毒物質(zhì). 3忌如廁看報.如廁時，人的神經(jīng)低級和高級中樞共同參與活動，許多人習慣于拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天.如廁看書報不但會使排便意識受到抑制，失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘.(摘自：求醫(yī)問藥網(wǎng)http：//www.jk58.com) 4忌室內(nèi)養(yǎng)鳥.鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結(jié)核桿菌及寄螨，鳥糞被踏碎以后，病毒與病菌便飛揚在空氣中，若人長時間吸入，會誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發(fā)燒等癥狀，嚴重者還會出現(xiàn)肺炎與休克. 5忌洗熱水澡時間過長.洗澡時，熱水產(chǎn)生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質(zhì)如3氯乙烯、3氯甲烷等分別被蒸發(fā)80％和50％以上.有些有毒物質(zhì)隨蒸氣而被身體部分吸收，進入血液循環(huán)系統(tǒng)，危害很大.而且，在較熱的水中洗澡時間過久，對心臟也不利. 6忌睡覺窗戶緊閉.人入睡后，如果門窗緊閉，不用3小時，室內(nèi)的2氧化碳就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質(zhì)也會成倍增長.因此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內(nèi)2氧化碳及時排出. 夫妻都要共同做好懷孕的精神準備 為了確保個人、家庭與孩子永遠幸福，所有的女性在計劃要孩子之前，可以根據(jù)您的具體情況與環(huán)境，定期或及時與丈夫進行必要的情感交流，了解對方的思想與內(nèi)心狀態(tài)，盡可能幫助對方、支持對方，為了共同的目標，建立家庭中真正的情感，共同參與懷孕前的情感準備. 女性懷孕期間的心理狀態(tài)與情緒變化直接影響著體內(nèi)胎兒的發(fā)育，影響著孩子成年后的性格、心理素質(zhì)的發(fā)展.由此看來，懷孕期間女性良好的心理狀態(tài)不僅影響著孕婦，而更重要的是對孩子的直接影響. 如果婚后夫妻雙方都希望盡快要孩子，就必須從心理和精神上做好準備，內(nèi)容包括： 1、接受懷孕期特殊的變化：妻子形體變化、飲食變化、情緒變化、生活習慣變化以及對丈夫的依賴性的增加. 2、接受未來生活空間的變化：小生命的誕生會使夫妻雙方感覺生活空間和自由度較以前變小，往往會因此感到一時難以適應. 3、接受未來情感的變化：無論夫妻哪一方，在孩子出生后都會自覺或不自覺地將自己的情感轉(zhuǎn)移到孩子身上，從而使另一方感到情感的缺乏或不被重視. 4、接受家庭責任與應盡義務的增加：懷孕的妻子需要丈夫的理解與體貼，尤其平時妻子可以做的體力勞動，在孕期大部分都會轉(zhuǎn)移到丈夫身上；孩子出生后，夫妻雙方對孩子的義務與對家庭的義務都在隨著時間的遷移而增加. 一旦懷孕成為事實，以一種平和、自然的心境迎接懷孕和分娩的到來，以愉快、積極的態(tài)度對待孕期所發(fā)生的變化，堅信自己能夠孕育一個代表未來的小生命，完成將他平安帶到這個世界上的使命，就是我們需要做的心理準備.這種心理準備是夫妻雙方的.丈夫充分的心理準備可以幫助妻子順利度過孕期的每一階段，并對未來孩子的生長發(fā)育奠定堅實的基礎(chǔ). 夫妻都要為懷孕做好充分的情感準備 從女性到妻子，從懷孕到做母親，所有的變化都是人生經(jīng)歷的自然過程.因此，無論是新婚夫婦，還是結(jié)婚數(shù)載的夫婦，無論是妻子還是丈夫，只要我們以自然與平和的心理，接受這些自然的事實與過程，用我們聰明的大腦思考，用自己的方式與生活的伴侶及時溝通，共同警惕在每個過程或每個階段可能發(fā)生的問題或矛盾，并及時處理解決，那么，每對夫婦都會以非常健康的心理面對發(fā)生的一切；每對夫婦都會相互支持并順利、安全地度過這個階段；每對夫婦都可以保持結(jié)婚時的最佳狀態(tài). 夫妻雙方要做好接受未來生活空間的變化：小生命的誕生往往使夫妻雙方感覺生活空間變小了. 夫妻要有準備接受未來情感的變化：無論夫妻哪一方，在孩子出生后都會自覺或不自覺地將情感轉(zhuǎn)移到孩子身上，從而使另一方感到情感的缺乏或不被重視. 夫妻雙方要共同接受家庭責任的增加與應盡的義務： 懷孕的妻子需要丈夫的理解與體貼，尤其平時妻子可以做的體力勞動，不論您是正在盼望著懷孕，還是您對此抱有隨遇而安的想法，或是對可能發(fā)生的事情感到困惑、擔憂、恐懼，甚至在您還沒來得及做任何基本準備時已經(jīng)懷孕，即使這樣，一旦懷孕成為事實，就要愉快地接受它. 要知道，懷孕、分娩不是疾病，而是一個正常的生理過程，絕大多數(shù)的女性都要經(jīng)歷這個階段.以一種平和、自然的心境迎接懷孕和分娩的到來，以愉快、積極的態(tài)度對待孕期所發(fā)生的變化，堅信自己能夠孕育一個代表未來的小生命，完成將他平安帶到這個世界上的使命，就是我們需要做的心理準備. 懷孕之前請做好準備給未來寶寶的健康打基礎(chǔ) [關(guān)鍵詞]懷孕寶寶健康 在日前由上海市醫(yī)學會婦產(chǎn)科學會主辦的懷孕期補充維生素防先天畸形研討會 上，中外專家呼吁，為了給寶寶創(chuàng)造一個良好的孕育空間，孕婦應該在計劃懷孕時 有一個周全的考慮，改變一些不良習慣，合理補充營養(yǎng)，為懷孕做好身體上的準備 .理想的安排至少是在開始懷孕前3個月，夫妻雙方就應對妊娠訂出計劃. 查清健康狀況 在妊娠的最初幾周，也許連你自己也不知道已經(jīng)懷孕.但是，在這段時間內(nèi)， 胎兒的發(fā)育卻是最容易受到影響的，因此，如果有心要懷孕的話，日常生活中要提 早注意保養(yǎng). 與會專家指出，在孕前準備工作中，首先要在受孕前的6個月內(nèi)保持與身高相 稱的正常體重.如果本人是嚴重的超重或體重過輕的話，要去看醫(yī)生并聽取如何達 到正常體重的意見.如果平時患有慢性病，在打算懷孕之前一定要告訴醫(yī)生，聽取 醫(yī)生的用藥建議.平時服用避孕藥的，在準備受孕前3個月一定要完全停止服用， 使身體恢復到正常的月經(jīng)周期.最好等到有3次月經(jīng)周期后才懷孕，在此期間可采 婦女在受孕前的3~12個月，丈夫應保持健壯的身體.一般說來，精神愉快、加強營養(yǎng)是必不可少的.此外，還應適當減少性生活，使精囊中貯存更多的高質(zhì)量精蟲.避免接觸殺蟲劑、2氧化碳以及鎘、鎳、鋅、汞、鉛等有害物質(zhì).這類有害物質(zhì)較多地侵害男性，可使其妻子非外力損傷性流產(chǎn)發(fā)病的機會增高. 對婦女來說，孕前準備更重要.凡患有病毒性肝炎、肺結(jié)核等疾病的婦女，應對疾病進行有效、徹底地治愈后才可考慮受孕.婚后較長時期服用避孕藥，應在停藥后6個月，以及放置節(jié)育環(huán)取環(huán)后觀察3個月以上，無異常變化時才可受孕.其具體指征是：身體健康、精神狀態(tài)良好，月經(jīng)期和月經(jīng)量、月經(jīng)色狀均基本正常，生殖系統(tǒng)無炎性病變.在這段時期，最好采用避孕套避孕.否則，因停服避孕藥或取環(huán)所致的非常排卵及子宮膜受損時懷孕，胎兒就不能正常發(fā)育. 婦女有兩次以上習慣性流產(chǎn)或早產(chǎn)者，應把受孕時間往后推移12個月以上.另外，孕前腹部接受X光照射者，亦應在2~3個月后受孕為宜.接觸農(nóng)藥、殺蟲劑、2氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質(zhì)過久，體內(nèi)殘留量一般在停止接觸后6個月至1年以上才基本消除.此間也不宜受孕.當然，嗜煙的婦女更應該在戒掉煙酒3~6個月后再懷孕. 懷孕前的準備 1．最佳生育年齡 對國家來說，育年夫婦結(jié)婚后2~3年生育，有利于控制人口的增長；對個人和家庭，婚后有個緩沖的時間，有利于夫婦健康、學習、工作，在經(jīng)濟上和精力上也不至過分緊張.從生理上看，女性生殖器官一般在20歲以后才逐漸發(fā)育成熟，骨骼的發(fā)育成熟要到23歲左右.如在骨骼尚未發(fā)育成熟前懷孕，母子就會互相競爭營養(yǎng)，從而影響母親的骨旬發(fā)育進程. 2．這擇適宜的受孕時機 首先是身體狀況良好，最好是將妊娠安排在雙方工作或?qū)W習都不緊張的時期，要注意懷孕前工作或生活的環(huán)境，是否接觸過對胎兒有害的物質(zhì)，如放射線、鉛等，應與有害物質(zhì)隔離一段時間再受孕.如服用避孕藥，應先停服藥物后，改用工具半年后再受孕為宜.家庭經(jīng)濟狀況也是在懷孕前應考慮的問題之一，最好是在家庭有了一定的積蓄后再安排懷孕.季節(jié)的選擇，春天萬物更新，男女雙方精神飽滿.這時的精、卵細胞的發(fā)育較好；懷孕后3個月內(nèi)是胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)形成的時期，此時正是秋高氣爽的時節(jié)，給孕婦帶來精神上的愉快，而且有多種多樣的瓜果蔬菜．提供給孕婦可供選擇、多樣營養(yǎng)豐富食品，對胎兒的發(fā)育提供有利的條件.一般說，冬末著初，是各種病毒性疾病好發(fā)的季節(jié)，如風疹、流感、腮腺炎等，一旦孕婦感染后很容易造成胎兒畸形，而且冬季受孕，待分娩時正值夏季，天氣炎熱會給孕婦和嬰兒生活帶來不便.

無影響,可以直接試孕了