20 歲出現心煩、不愿出門和不與朋友來往的情況，可能是心理壓力、社交焦慮、抑郁情緒、環境因素、個人性格等所致。 1.心理壓力：生活中的學業、工作或家庭期望帶來的壓力，可能導致情緒不佳。比如考試臨近、工作任務繁重等。 2.社交焦慮：在社交場合感到過度緊張、害怕被評價或拒絕，從而回避社交。 3.抑郁情緒：長期的情緒低落、對事物失去興趣，影響社交意愿。 4.環境因素：居住環境不佳、周邊氛圍壓抑等，也會讓人心情煩躁。 5.個人性格：內向、敏感的性格可能更易出現此類情況。 如果這種情況持續時間較長且嚴重影響生活，建議及時尋求專業幫助，如咨詢心理醫生。可以到正規醫院的精神心理科就診。

對經過治療，療效不理想的患者，建議到醫院就診，只有就診后，詳細了解病情才好有具體的治療指導。

   建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝解郁、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。如果需要幫助可以與我聯系或進入我的科室，祝早日康復。

抑郁癥是一種常見的精神病,自我調養對盡早康復也至關重要.做最感興趣的事.如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感,減輕抑郁癥狀.避免服用避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.

您好，建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒，醒腦開竅，疏肝解郁，調理氣血，調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用.。中藥副作用小，標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。