性生活持久度受多種因素影響，如心理狀態、身體狀況、生活習慣、性技巧以及潛在疾病等。 1.心理狀態：焦慮、緊張等不良情緒可能導致性生活時間短。保持放松、自信的心態，減輕心理壓力，有助于延長性生活時間。 2.身體狀況：身體素質差、患有慢性疾病如糖尿病、高血壓等可能影響性功能。通過適當鍛煉，增強體質，積極治療慢性疾病，能改善性持久度。 3.生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒等不良習慣會損害性功能。規律作息，戒煙限酒，有利于提高性生活質量。 4.性技巧：掌握合適的性技巧，如控制節奏、變換體位等，可以延長性生活時間。 5.潛在疾病：如前列腺炎、早泄等疾病會導致性生活不持久。及時就醫，明確診斷，進行針對性治療。 提升性生活的持久度需要綜合考慮多方面因素，并且要有耐心和恒心。如果存在性功能障礙，應及時到正規醫院就診，遵循醫生的建議進行治療。

充分交流感情，充分放松，適當學習性技巧，避免緊張和壓力，去除過長的包皮降低龜頭敏感性

目前的技術只能做陰莖延長。

你好朋友早泄建議到性功能障礙專科就診,查明原因后針對性治療.另外建議你戴上避孕套和改變姿勢男下女上降低敏感性試試.另外多多增加性生活,可以降低龜頭的敏感性也是有很好的作用的.尤其是有的人才開始有性生活的時候這個是正常的.是由于過頭過度敏感導致,這個需要一定時間適應的.也可以采用間歇性的性交逐漸適應.而且一定不要因為偶爾一次失敗背上思想包袱.早泄用藥建議服用成藥自療法（1）天王補心丹,每次9克,每日2次.（2）大補陰丸,每次9克,每日2次.以上兩方用于陰虛火亢者.（3）金鎖固精丸,每次15克,每日3次.（4）還精煎,每次10毫升,每日2次.

建議在抽插過程中，要控制好節奏，快慢結合，不要連續抽動，當一有射的感觸就停下來休息，然后繼續做。興奮時試著做幾次深呼吸，或者屏息一會兒。當有射精感觸時抽出陰莖休息一下，可進行親吻調理一下氣氛。當射精感觸強烈時，可以用手指捏住龜頭，提臀收縮，堅持幾秒鐘，射精感觸就會消失。