跑完中長跑后流鼻涕、打噴嚏，可能是由于運動后著涼、過敏反應、鼻腔干燥、原有鼻部疾病發作、運動時呼吸方式不當等原因引起。 1. 運動后著涼：跑步時出汗，結束后未及時保暖，容易著涼感冒，導致流鼻涕、打噴嚏。此時應注意休息，多喝水，適當增添衣物。 2. 過敏反應：可能對空氣中的花粉、灰塵等過敏。建議遠離過敏原，必要時可服用抗過敏藥物，如氯雷他定、西替利嗪、撲爾敏等。 3. 鼻腔干燥：運動時呼吸急促，鼻腔水分散失多，變得干燥。可使用生理性海鹽水噴鼻，保持鼻腔濕潤。 4. 原有鼻部疾病發作：如鼻炎、鼻竇炎等，運動可能誘發癥狀。需要根據具體病情，在醫生指導下使用藥物，如布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等。 5. 運動時呼吸方式不當：用口呼吸過多，刺激鼻腔。應調整呼吸方式，盡量用鼻呼吸。 如果跑完中長跑后流鼻涕、打噴嚏的癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

流鼻涕和打噴嚏是過敏性鼻炎. 分為常年性和季節性兩種.季節性過敏性鼻炎是僅在某一季節發病.常年性過敏性主要由內分泌，神經系統等因素所致，可隨時發做.主要表現為鼻阻塞，流清水鼻涕，打噴嚏，鼻癢. 建議：到中醫咽喉科用舒風散寒，宣通鼻竅，活血化淤，軟堅散結，排膿通竅等中藥粉劑直接作用到鼻腔，結合內服中藥，既不手術，效果很好，無毒副作用.

你好，可能患了鼻炎，西藥沒有好方法，一般就是用些抗組胺類的藥物，中醫中藥比較好，可吃些辛荑、蒼耳子、防風、鵝不食草、川芎、白芷、金銀花、連翹等來調理，這即可散風通竅還可清熱解毒，達到標本兼治的作用。