膝蓋半月板損傷后，飲食調理很重要，包括補充營養、控制體重、避免刺激性食物、增加抗炎食物攝入、保持水分平衡等。 1.補充營養：多攝入富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、豆類等，有助于損傷組織的修復。 2.控制體重：減少高熱量、高脂肪食物的攝取，避免體重過重增加膝蓋負擔。 3.避免刺激性食物：如辛辣食物、酒精等，以免加重炎癥反應。 4.增加抗炎食物攝入：像新鮮蔬菜和水果，如藍莓、西蘭花等，富含抗氧化劑和抗炎成分。 5.保持水分平衡：充足飲水，促進新陳代謝和關節滑液的生成。 總之，合理的飲食調理有助于膝蓋半月板損傷的恢復，但飲食調理只是輔助手段，還需結合醫生建議的治療方法，如休息、物理治療等，促進康復。

為了促進恢復，半月板手術前后，應刻苦進行股四頭肌功能鍛煉。方法是，病人平臥床上，伸直下肢，用力將膝蓋骨(髕骨)向上提，然后放松，反復用力。或將下肢伸直抬起，放下，反復進行。到一定程度后，還可在腳脖上掛一定重量的沙袋進行練習。平常多吃點含鈣高的食物，比如骨頭燙什么的。

你好，為了促進恢復，半月板手術前后，應刻苦進行股四頭肌功能鍛煉。方法是，病人平臥床上，伸直下肢，用力將膝蓋骨(髕骨)向上提，然后放松，反復用力?；驅⑾轮熘碧穑畔?，反復進行。到一定程度后，還可在腳脖上掛一定重量的沙袋進行練習。平常多吃點含鈣高的食物，比如骨頭燙什么的，祝身體早日康復！