失眠通過艾灸可選擇神門穴、內關穴、涌泉穴、安眠穴、百會穴等穴位來緩解。 1.神門穴：位于腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。艾灸此穴可養心安神。 2.內關穴：在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上 2 寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。能寧心安神、理氣止痛。 3.涌泉穴：在足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。艾灸該穴可交通心腎、滋陰降火。 4.安眠穴：位于項部，當翳風穴和風池穴連線的中點。具有鎮驚安神的作用。 5.百會穴：位于頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點來找到。能升陽舉陷、開竅醒腦。 需要注意的是，艾灸雖然對失眠有一定的幫助，但效果因人而異。如果失眠癥狀嚴重，建議及時就醫，在專業醫生的指導下進行綜合治療。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息、適當運動、避免睡前過度興奮等，也有助于改善睡眠。

病情分析：失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,指導意見：建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態. 可以口服;谷維素片,維生素B1片,安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

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你好，可以在神門、心俞、足三里、太溪、百會上述幾個穴位，能增進睡眠。艾灸具有溫陽的作用，助長陽氣的生長。