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回答5
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史藝紅 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
婦科
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動(dòng)脈粥樣硬化是一種常見(jiàn)的心血管疾病,其形成與多種因素有關(guān),包括血脂異常、高血壓、吸煙、糖尿病、遺傳因素等。 1.血脂異常:血液中膽固醇、甘油三酯等脂質(zhì)成分過(guò)多,沉積在動(dòng)脈壁內(nèi),逐漸形成粥樣斑塊。 2.高血壓:長(zhǎng)期高血壓會(huì)損傷動(dòng)脈內(nèi)皮細(xì)胞,促進(jìn)脂質(zhì)沉積和斑塊形成。 3.吸煙:煙草中的有害物質(zhì)可損害血管內(nèi)皮,增加動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。 4.糖尿病:患者血糖代謝紊亂,易導(dǎo)致血管病變。 5.遺傳因素:家族中有動(dòng)脈粥樣硬化病史者,患病風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較高。 6.年齡和性別:隨著年齡增長(zhǎng),發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加,男性在 50 歲前發(fā)病多于女性,50 歲后女性發(fā)病增多。 7.肥胖:體重超標(biāo)尤其是腹型肥胖者,更易患病。 總之,動(dòng)脈粥樣硬化是多種因素綜合作用的結(jié)果。預(yù)防和治療需要綜合管理,如改善生活方式、控制危險(xiǎn)因素、必要時(shí)服用藥物等。一旦出現(xiàn)相關(guān)癥狀,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診,接受專業(yè)的診斷和治療。
2024-12-17 22:22
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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主要是針對(duì)動(dòng)脈硬化用防止動(dòng)脈硬化進(jìn)一步發(fā)展的藥物。中西藥結(jié)合治療效果比較好。 你看看我推薦給你的文章,你想問(wèn)的問(wèn)題都在里面。 您的病情已經(jīng)了解,建議:點(diǎn)擊此處參考我的文章 《55歲心電圖檢查出高側(cè)壁心肌缺血如何治療》 您的病情已經(jīng)了解,建議:點(diǎn)擊此處參考我的文章 《高血壓引起的冠心病需要放支架嗎?》
2013-12-31 12:45
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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"動(dòng)脈硬化動(dòng)脈硬化是動(dòng)脈的一種非炎癥性病變可使動(dòng)脈管壁增厚、變硬失去彈性和管腔狹小.動(dòng)脈硬化的形成脈硬化有3種主要類型:(1)細(xì)小動(dòng)脈硬化(2)動(dòng)脈中層硬化(3)動(dòng)脈粥樣硬化.動(dòng)脈硬化是隨著人年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的血管疾病其規(guī)律通常是在青少年時(shí)期發(fā)生至中老年時(shí)期加重、發(fā)病.男性較女性多近年來(lái)本病在我國(guó)逐漸增多成為老年人死亡主要原因之一.動(dòng)脈硬化的原因中最重要的是高血壓、高血脂癥、抽煙3大危險(xiǎn)因子.其他肥胖、糖尿病、運(yùn)動(dòng)不足、緊張狀態(tài)、高齡、家族病史、脾氣暴躁等都有關(guān)系.高血壓:高壓血流長(zhǎng)期沖擊動(dòng)脈壁引起動(dòng)脈內(nèi)膜機(jī)械性損傷造成血脂易在動(dòng)脈壁沉積形成脂肪斑塊并造成動(dòng)脈硬化狹窄.血壓不控制心肌梗塞發(fā)生率約提高2~3倍腦中風(fēng)則約4倍.高脂血癥:血中脂肪量過(guò)高較易沉積在血管內(nèi)壁形成斑塊造成動(dòng)脈硬化狹窄.糖尿埠糖尿病人的脂肪代謝會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題血液中運(yùn)送脂肪的蛋白質(zhì)(稱做脂蛋白)會(huì)產(chǎn)生變性在運(yùn)送過(guò)程中脂肪容易沉積在血管內(nèi)壁形成脂肪斑塊.抽煙:香煙中的尼古丁、一氧化碳等會(huì)損傷動(dòng)脈內(nèi)壁受傷的動(dòng)脈內(nèi)壁會(huì)卡住膽固醇引起血小板堆積形成脂肪斑塊.同時(shí)抽煙也會(huì)引起冠狀動(dòng)脈收縮痙攣減少血流量.缺少運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)可以增加高密度脂蛋白減少低密度脂蛋白幫忙身體把多余膽固醇從膽道與腸道排出體外避免過(guò)剩膽固醇沉積在血管內(nèi)壁.此外運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)增加血管彈性降低血壓消耗過(guò)剩熱量使身體脂肪比重減少肌肉比重增加而減輕體重.因此缺乏運(yùn)動(dòng)的人很容易得到粥狀動(dòng)脈硬化.肥胖:肥胖或體重過(guò)重的人心臟負(fù)荷加重血脂肪不正常的機(jī)率也較高因而增加粥狀動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn).肥胖易促發(fā)高血壓、糖尿病、高血脂癥、胰島素阻抵抗癥候群.過(guò)大壓力:人會(huì)因?yàn)閴毫Χ黾幽I上腺素的分泌于是引起血壓升高、心跳加快傷害動(dòng)脈血管內(nèi)壁.家族史:指的是基因上的因素使某些人早期就發(fā)生動(dòng)脈硬化疾病遺傳其原因仍未明有的是嚴(yán)重高膽固醇血癥迭積在血液中進(jìn)而促發(fā)動(dòng)脈硬化發(fā)生.有的是早發(fā)性高血壓或是容易發(fā)生血栓等.動(dòng)脈硬化的癥狀動(dòng)脈粥樣硬化的表現(xiàn)主要決定于血管病變及受累器官的缺血程度對(duì)于早期的動(dòng)脈硬化病患者大多數(shù)患者幾乎都沒(méi)有任何臨床癥狀都處在隱慝狀態(tài)下潛伏發(fā)展.對(duì)于中期的動(dòng)脈硬化病患者大多數(shù)患者都或多或少有心悸、心慌、胸痛、胸悶、頭痛、頭暈、4肢涼麻、4肢酸懶、跛行、視力降低、記憶力下降、失眠、多夢(mèng)等臨床癥狀不同的患者會(huì)有不同的癥狀.動(dòng)脈硬化可能發(fā)生的并發(fā)癥冠狀動(dòng)脈粥樣硬化者若管徑狹窄達(dá)75%以上則可發(fā)生心絞痛、心肌梗塞、心律失常甚至猝死.腦動(dòng)脈硬化可引起腦缺血(包括暫時(shí)性缺血性發(fā)作)、腦萎縮或造成腦血管破裂出血.腦動(dòng)脈硬化的早期階段:神經(jīng)衰弱(常有頭暈頭昏頭痛耳鳴嗜睡記憶力減退易疲勞)情感異常(情緒易激動(dòng)缺乏自制力隨著病情的加重會(huì)逐漸變得表情淡漠對(duì)周圍事物缺乏興趣)判斷能力低下(表現(xiàn)為不能持及地集中注意力想象力降低處理問(wèn)題要靠別人協(xié)助).腦動(dòng)脈硬化達(dá)到中后期時(shí)可出現(xiàn)步態(tài)僵硬或行走不穩(wěn)癡呆癲癇樣痙攣發(fā)作腦中風(fēng).腎動(dòng)脈粥樣硬化常引起夜尿多、頑固性高血壓、嚴(yán)重者可有腎功能不全.腸系膜動(dòng)脈粥樣硬化可表現(xiàn)為飽餐后腹痛便血等癥狀.下肢動(dòng)脈粥樣硬化早期癥狀主要表現(xiàn)為間歇性跛行休息時(shí)也發(fā)生疼痛則是下肢嚴(yán)重缺血的表現(xiàn)常伴有肢端麻木足背動(dòng)脈搏動(dòng)消失等.晚期還可發(fā)生肢端潰瘍和壞疽.動(dòng)脈硬化的預(yù)防和保養(yǎng)1)飲食治療:①減少對(duì)脂肪的攝群應(yīng)少食""飽和脂肪酸""占有量較多的煎炸食物及含""高膽固醇""食物的蝦、肝、腎和其他內(nèi)臟蛋黃等.多吃恰瑪古產(chǎn)品可以有效的調(diào)節(jié)身體內(nèi)的酸堿平衡防止動(dòng)脈硬化之功效.(2)不吸煙并防被動(dòng)吸煙:煙草毒害心血管內(nèi)皮細(xì)胞損害內(nèi)皮系統(tǒng)功能可致心肌肥大、變厚殃及正常的舒縮運(yùn)動(dòng)并可致""好""血脂HDL下降.(3)堅(jiān)持適量的體力活動(dòng):體力活動(dòng)量需根據(jù)原本身體情況而定要循序漸進(jìn)不宜勉強(qiáng)作劇烈運(yùn)動(dòng)每天最好堅(jiān)持不短于30分鐘的活動(dòng)可""一次性完成""或分3次進(jìn)行每次10分鐘.依個(gè)體條件進(jìn)行跳繩、保健體操、打太極拳、騎車、步行、修花剪草、拖地、干家務(wù)等.(4)釋放壓抑或緊張情緒:慢性憂郁或持續(xù)的緊張可刺激交感神經(jīng)興奮易致心跳快速、血管收縮、血壓上升血流減少 "
2013-12-29 12:45
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回答2
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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動(dòng)脈硬化 動(dòng)脈硬化是動(dòng)脈的一種非炎癥性病變,可使動(dòng)脈管壁增厚、變硬,失去彈性和管腔狹小. 動(dòng)脈硬化的形成 脈硬化有3種主要類型: (1)細(xì)小動(dòng)脈硬化 (2)動(dòng)脈中層硬化 (3)動(dòng)脈粥樣硬化. 動(dòng)脈硬化是隨著人年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的血管疾病,其規(guī)律通常是在青少年時(shí)期發(fā)生,至中老年時(shí)期加重、發(fā)病.男性較女性多,近年來(lái)本病在我國(guó)逐漸增多,成為老年人死亡主要原因之一. 動(dòng)脈硬化的原因中最重要的是高血壓、高血脂癥、抽煙3大危險(xiǎn)因子.其他肥胖、糖尿病、運(yùn)動(dòng)不足、緊張狀態(tài)、高齡、家族病史、脾氣暴躁等都有關(guān)系. 高血壓:高壓血流長(zhǎng)期沖擊動(dòng)脈壁引起動(dòng)脈內(nèi)膜機(jī)械性損傷,造成血脂易在動(dòng)脈壁沉積,形成脂肪斑塊并造成動(dòng)脈硬化狹窄.血壓不控制,心肌梗塞發(fā)生率約提高2~3倍,腦中風(fēng)則約4倍. 高脂血癥:血中脂肪量過(guò)高較易沉積在血管內(nèi)壁形成斑塊,造成動(dòng)脈硬化狹窄. 糖尿病:糖尿病人的脂肪代謝會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,血液中運(yùn)送脂肪的蛋白質(zhì)(稱做脂蛋白)會(huì)產(chǎn)生變性,在運(yùn)送過(guò)程中脂肪容易沉積在血管內(nèi)壁形成脂肪斑塊. 抽煙:香煙中的尼古丁、一氧化碳等會(huì)損傷動(dòng)脈內(nèi)壁,受傷的動(dòng)脈內(nèi)壁會(huì)卡住膽固醇,引起血小板堆積形成脂肪斑塊.同時(shí),抽煙也會(huì)引起冠狀動(dòng)脈收縮痙攣,減少血流量. 缺少運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)可以增加高密度脂蛋白,減少低密度脂蛋白,幫忙身體把多余膽固醇從膽道與腸道排出體外,避免過(guò)剩膽固醇沉積在血管內(nèi)壁.此外,運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),增加血管彈性,降低血壓,消耗過(guò)剩熱量,使身體脂肪比重減少,肌肉比重增加,而減輕體重.因此缺乏運(yùn)動(dòng)的人很容易得到粥狀動(dòng)脈硬化. 肥胖:肥胖或體重過(guò)重的人,心臟負(fù)荷加重,血脂肪不正常的機(jī)率也較高,因而增加粥狀動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn).肥胖,易促發(fā)高血壓、糖尿病、高血脂癥、胰島素阻抵抗癥候群. 過(guò)大壓力:人會(huì)因?yàn)閴毫Χ黾幽I上腺素的分泌,于是引起血壓升高、心跳加快,傷害動(dòng)脈血管內(nèi)壁. 家族史:指的是基因上的因素,使某些人早期就發(fā)生動(dòng)脈硬化疾病遺傳,其原因仍未明,有的是嚴(yán)重高膽固醇血癥,迭積在血液中,進(jìn)而促發(fā)動(dòng)脈硬化發(fā)生.有的是早發(fā)性高血壓,或是容易發(fā)生血栓等. 動(dòng)脈硬化的癥狀 動(dòng)脈粥樣硬化的表現(xiàn)主要決定于血管病變及受累器官的缺血程度,對(duì)于早期的動(dòng)脈硬化病患者,大多數(shù)患者幾乎都沒(méi)有任何臨床癥狀,都處在隱慝狀態(tài)下潛伏發(fā)展.對(duì)于中期的動(dòng)脈硬化病患者,大多數(shù)患者都或多或少有心悸、心慌、胸痛、胸悶、頭痛、頭暈、4肢涼麻、4肢酸懶、跛行、視力降低、記憶力下降、失眠、多夢(mèng)等臨床癥狀,不同的患者會(huì)有不同的癥狀. 動(dòng)脈硬化可能發(fā)生的并發(fā)癥 冠狀動(dòng)脈粥樣硬化者,若管徑狹窄達(dá)75%以上,則可發(fā)生心絞痛、心肌梗塞、心律失常,甚至猝死. 腦動(dòng)脈硬化,可引起腦缺血(包括暫時(shí)性缺血性發(fā)作)、腦萎縮,或造成腦血管破裂出血.腦動(dòng)脈硬化的早期階段:神經(jīng)衰弱(常有頭暈,頭昏,頭痛,耳鳴,嗜睡,記憶力減退,易疲勞),情感異常(情緒易激動(dòng),缺乏自制力,隨著病情的加重,會(huì)逐漸變得表情淡漠,對(duì)周圍事物缺乏興趣),判斷能力低下(表現(xiàn)為不能持及地集中注意力,想象力降低,處理問(wèn)題要靠別人協(xié)助).腦動(dòng)脈硬化達(dá)到中后期時(shí)可出現(xiàn)步態(tài)僵硬或行走不穩(wěn),癡呆,癲癇樣痙攣發(fā)作,腦中風(fēng). 腎動(dòng)脈粥樣硬化,常引起夜尿多、頑固性高血壓、嚴(yán)重者可有腎功能不全. 腸系膜動(dòng)脈粥樣硬化,可表現(xiàn)為飽餐后腹痛便血等癥狀. 下肢動(dòng)脈粥樣硬化,早期癥狀主要表現(xiàn)為間歇性跛行,休息時(shí)也發(fā)生疼痛則是下肢嚴(yán)重缺血的表現(xiàn),常伴有肢端麻木,足背動(dòng)脈搏動(dòng)消失等.晚期還可發(fā)生肢端潰瘍和壞疽. 動(dòng)脈硬化的預(yù)防和保養(yǎng) 1)飲食治療: ①減少對(duì)脂肪的攝取:應(yīng)少食"飽和脂肪酸"占有量較多的煎炸食物及含"高膽固醇"食物的蝦、肝、腎和其他內(nèi)臟,蛋黃等.多吃恰瑪古產(chǎn)品可以有效的調(diào)節(jié)身體內(nèi)的酸堿平衡,防止動(dòng)脈硬化之功效. (2)不吸煙并防被動(dòng)吸煙:煙草毒害心血管內(nèi)皮細(xì)胞,損害內(nèi)皮系統(tǒng)功能,可致心肌肥大、變厚,殃及正常的舒縮運(yùn)動(dòng)并可致"好"血脂HDL下降. (3)堅(jiān)持適量的體力活動(dòng):體力活動(dòng)量需根據(jù)原本身體情況而定,要循序漸進(jìn),不宜勉強(qiáng)作劇烈運(yùn)動(dòng),每天最好堅(jiān)持不短于30分鐘的活動(dòng),可"一次性完成"或分3次進(jìn)行,每次10分鐘.依個(gè)體條件進(jìn)行跳繩、保健體操、打太極拳、騎車、步行、修花剪草、拖地、干家務(wù)等. (4)釋放壓抑或緊張情緒:慢性憂郁或持續(xù)的緊張,可刺激交感神經(jīng)興奮,易致心跳快速、血管收縮、血壓上升,血流減少
2013-12-25 12:45
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劉松 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
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動(dòng)脈硬化 動(dòng)脈硬化是動(dòng)脈的一種非炎癥性病變,可使動(dòng)脈管壁增厚、變硬,失去彈性和管腔狹小. 動(dòng)脈硬化的形成 脈硬化有3種主要類型: (1)細(xì)小動(dòng)脈硬化 (2)動(dòng)脈中層硬化 (3)動(dòng)脈粥樣硬化. 動(dòng)脈硬化是隨著人年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的血管疾病,其規(guī)律通常是在青少年時(shí)期發(fā)生,至中老年時(shí)期加重、發(fā)病.男性較女性多,近年來(lái)本病在我國(guó)逐漸增多,成為老年人死亡主要原因之一. 動(dòng)脈硬化的原因中最重要的是高血壓、高血脂癥、抽煙3大危險(xiǎn)因子.其他肥胖、糖尿病、運(yùn)動(dòng)不足、緊張狀態(tài)、高齡、家族病史、脾氣暴躁等都有關(guān)系. 高血壓:高壓血流長(zhǎng)期沖擊動(dòng)脈壁引起動(dòng)脈內(nèi)膜機(jī)械性損傷,造成血脂易在動(dòng)脈壁沉積,形成脂肪斑塊并造成動(dòng)脈硬化狹窄.血壓不控制,心肌梗塞發(fā)生率約提高2~3倍,腦中風(fēng)則約4倍. 高脂血癥:血中脂肪量過(guò)高較易沉積在血管內(nèi)壁形成斑塊,造成動(dòng)脈硬化狹窄. 糖尿病:糖尿病人的脂肪代謝會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,血液中運(yùn)送脂肪的蛋白質(zhì)(稱做脂蛋白)會(huì)產(chǎn)生變性,在運(yùn)送過(guò)程中脂肪容易沉積在血管內(nèi)壁形成脂肪斑塊. 抽煙:香煙中的尼古丁、一氧化碳等會(huì)損傷動(dòng)脈內(nèi)壁,受傷的動(dòng)脈內(nèi)壁會(huì)卡住膽固醇,引起血小板堆積形成脂肪斑塊.同時(shí),抽煙也會(huì)引起冠狀動(dòng)脈收縮痙攣,減少血流量. 缺少運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)可以增加高密度脂蛋白,減少低密度脂蛋白,幫忙身體把多余膽固醇從膽道與腸道排出體外,避免過(guò)剩膽固醇沉積在血管內(nèi)壁.此外,運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),增加血管彈性,降低血壓,消耗過(guò)剩熱量,使身體脂肪比重減少,肌肉比重增加,而減輕體重.因此缺乏運(yùn)動(dòng)的人很容易得到粥狀動(dòng)脈硬化. 肥胖:肥胖或體重過(guò)重的人,心臟負(fù)荷加重,血脂肪不正常的機(jī)率也較高,因而增加粥狀動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn).肥胖,易促發(fā)高血壓、糖尿病、高血脂癥、胰島素阻抵抗癥候群. 過(guò)大壓力:人會(huì)因?yàn)閴毫Χ黾幽I上腺素的分泌,于是引起血壓升高、心跳加快,傷害動(dòng)脈血管內(nèi)壁. 家族史:指的是基因上的因素,使某些人早期就發(fā)生動(dòng)脈硬化疾病遺傳,其原因仍未明,有的是嚴(yán)重高膽固醇血癥,迭積在血液中,進(jìn)而促發(fā)動(dòng)脈硬化發(fā)生.有的是早發(fā)性高血壓,或是容易發(fā)生血栓等. 動(dòng)脈硬化的癥狀 動(dòng)脈粥樣硬化的表現(xiàn)主要決定于血管病變及受累器官的缺血程度,對(duì)于早期的動(dòng)脈硬化病患者,大多數(shù)患者幾乎都沒(méi)有任何臨床癥狀,都處在隱慝狀態(tài)下潛伏發(fā)展.對(duì)于中期的動(dòng)脈硬化病患者,大多數(shù)患者都或多或少有心悸、心慌、胸痛、胸悶、頭痛、頭暈、4肢涼麻、4肢酸懶、跛行、視力降低、記憶力下降、失眠、多夢(mèng)等臨床癥狀,不同的患者會(huì)有不同的癥狀. 動(dòng)脈硬化可能發(fā)生的并發(fā)癥 冠狀動(dòng)脈粥樣硬化者,若管徑狹窄達(dá)75%以上,則可發(fā)生心絞痛、心肌梗塞、心律失常,甚至猝死. 腦動(dòng)脈硬化,可引起腦缺血(包括暫時(shí)性缺血性發(fā)作)、腦萎縮,或造成腦血管破裂出血.腦動(dòng)脈硬化的早期階段:神經(jīng)衰弱(常有頭暈,頭昏,頭痛,耳鳴,嗜睡,記憶力減退,易疲勞),情感異常(情緒易激動(dòng),缺乏自制力,隨著病情的加重,會(huì)逐漸變得表情淡漠,對(duì)周圍事物缺乏興趣),判斷能力低下(表現(xiàn)為不能持及地集中注意力,想象力降低,處理問(wèn)題要靠別人協(xié)助).腦動(dòng)脈硬化達(dá)到中后期時(shí)可出現(xiàn)步態(tài)僵硬或行走不穩(wěn),癡呆,癲癇樣痙攣發(fā)作,腦中風(fēng). 腎動(dòng)脈粥樣硬化,常引起夜尿多、頑固性高血壓、嚴(yán)重者可有腎功能不全. 腸系膜動(dòng)脈粥樣硬化,可表現(xiàn)為飽餐后腹痛便血等癥狀. 下肢動(dòng)脈粥樣硬化,早期癥狀主要表現(xiàn)為間歇性跛行,休息時(shí)也發(fā)生疼痛則是下肢嚴(yán)重缺血的表現(xiàn),常伴有肢端麻木,足背動(dòng)脈搏動(dòng)消失等.晚期還可發(fā)生肢端潰瘍和壞疽. 動(dòng)脈硬化的預(yù)防和保養(yǎng) 1)飲食治療: ①減少對(duì)脂肪的攝取:應(yīng)少食"飽和脂肪酸"占有量較多的煎炸食物及含"高膽固醇"食物的蝦、肝、腎和其他內(nèi)臟,蛋黃等.多吃恰瑪古產(chǎn)品可以有效的調(diào)節(jié)身體內(nèi)的酸堿平衡,防止動(dòng)脈硬化之功效. (2)不吸煙并防被動(dòng)吸煙:煙草毒害心血管內(nèi)皮細(xì)胞,損害內(nèi)皮系統(tǒng)功能,可致心肌肥大、變厚,殃及正常的舒縮運(yùn)動(dòng)并可致"好"血脂HDL下降. (3)堅(jiān)持適量的體力活動(dòng):體力活動(dòng)量需根據(jù)原本身體情況而定,要循序漸進(jìn),不宜勉強(qiáng)作劇烈運(yùn)動(dòng),每天最好堅(jiān)持不短于30分鐘的活動(dòng),可"一次性完成"或分3次進(jìn)行,每次10分鐘.依個(gè)體條件進(jìn)行跳繩、保健體操、打太極拳、騎車、步行、修花剪草、拖地、干家務(wù)等. (4)釋放壓抑或緊張情緒:慢性憂郁或持續(xù)的緊張,可刺激交感神經(jīng)興奮,易致心跳快速、血管收縮、血壓上升,血流減少
2013-12-24 13:00
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