您好，你本身頸椎疼痛，有可能是頸椎骨質增生或者是頸椎小關節紊亂，椎間盤突出壓迫到右側的神經根導致右側手麻疼痛乏力等。這跟你平時的生活習慣知識有關，需要改正不良的姿勢，減輕對頸椎的負擔。一般可以做頸椎牽引以及針灸療法，配合營養神經，消炎鎮痛的藥物治療。希望我的回答對你有幫助。

預防：1、工作一小時后起身走走，看看其他地方。椅子放低些，防止頭低得太低。　　2、桌子的水平位置最合適的高度應該是，到胸骨中下方三分之一處，大概到平時穿衣服的第二或第三顆紐扣處。　　3、電腦和眼睛要保持適當距離，看屏幕時不要仰視，最好平視，稍微俯視。

呵呵~很簡單！換一份不用低頭的工作就徹底根治啦！不舍得工作的話，平時就要注意對頸椎的保護，避免過度的勞累，避免長時間固定一個姿勢，在電腦前平均半個小時起身活動一下頸椎和腰椎，累了就做個經典的“小燕飛”：雙上肢向后盡量伸，頸椎盡量向后伸，持續半分鐘！貴在持之以恒，頸椎病就會遠離你！OK啦~~

骨科檢查，必要時拍片，若無骨骼問題，考慮腰肌勞損，可以理療1）飲酒易患頸腰痛（2）喝茶有益脊椎（3）多喝牛奶有利脊椎病的預防（4）適量喝骨頭湯對脊椎病的預防有益（5）脊椎病的飲食調理首先飲食要合理.如蛋白質、脂肪和碳水化合物之間的比例，鈣、磷之間的比例失調，不僅不能糾正骨質疏松癥，反而會加重病情.因此，在這里我奉勸偏食人能夠自覺地調理飲食習慣，理性地養成粗細糧搭配、葷素搭配和各種蔬菜類（綠色、黃色和瓜茄類）搭配混食兼用的習慣，使體內鈣與磷的乘積相對穩定，才是健康飲食之道.其次飲食要有重點.脊椎病變往往與骨質疏松、脫鈣有關，所以我們常日里應該多吃含鈣豐富的食品，如牛奶蛋類和瘦肉等，重點補鈣，糾正骨骼鈣代謝的不平衡.盡量減少酒精攝入，酒精刺激消化道粘膜，攝入過量的白酒，損害胃腸道與肝臟，影響鈣、磷、蛋白質和維生素D的吸收，加重骨骼代謝紊亂，導致脊椎骨質改變，引起脊椎疼痛性疾病.

您好！多考慮為頸椎病，頸椎病趨于年輕化，長時間同一姿勢伏案工作，頸肩部的肌肉一直處于緊張強直狀態，血液循環不暢，極易導致頸椎病的發生，治療可以采用中醫外敷日常生活中應當注意避免長時間低頭及頸部的疲勞,不要頸部保持一個姿勢時間太長了.注意防寒保暖，不宜勞累，枕頭不要過高,過硬,也不要隨便按摩頸部,有時候按摩不好會適得其反的.多做頸部的運動,也可以經常熱敷,可以改善癥狀.祝早日康復！

頸椎增生可以到推拿科或針灸科治療，藥物對其作用不太大。平時不要長期伏案工作，使用電腦過長時間要適當活動頸部。