您好，多喝水，別以為水腫是水喝多了導致的,正正相反，絕大多數水腫是因為喝的水太過于少了導致水分不足引起水腫的。由于體內水分不足，機體細胞就會吸收現有的水分而膨脹變得腫起來，外形看起來就胖了。嚴重的可能出現腎臟問題,因此水腫型肥胖減肥的首要步驟就是多喝水，補充身體水分。

病情分析：1,蜂蜜減肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低`,所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，一個星期，指導意見：第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常飲食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常飲食.通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。

1、喝烏龍茶可以排除多余水分，利于消水腫。>>>>烏龍茶減肥必學知識　　2、紅豆雜糧粥（紅豆+薏仁+黑米+白蕓豆+赤紅米+小米仁+紅棗）　　注：紅豆，薏仁都是排水上品，利水利尿、改善水腫型肥胖。　　3、白菜中的纖維素不但能起到潤腸，促進排毒的作用，還能促進人體對動物蛋白質的吸收。中醫認為白菜微寒味甘，有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功

減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：制定減肥目標.寫減肥日記..多喝水..堅持鍛煉,要有恒心與毅力..控制熱量與脂肪.飲食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.熱量負平衡.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功

您好：1.清淡飲食， 油膩、重口味的食物會加重你的水腫。因此，從現在起記得要吃低鹽分、低糖分、低油分的食物，凡是濃油赤醬和腌制食物、煎炸食物、含糖飲料都要盡量少吃。 2、調整飲食結構，多食排水利尿食物 多攝取一些能幫助排水利尿的食物，如薏仁、紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等，對消除身體水腫非常奏效。因為，它們能通過內循環來促進人體代謝，緩解水腫現象。