腳崴后想要盡快恢復，需注意休息制動、冰敷熱敷、抬高患肢、藥物治療、康復訓練等。 1.休息制動：立即停止活動，避免受傷的腳負重，防止損傷加重。 2.冰敷熱敷：受傷 72 小時內冰敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，可減輕腫脹和疼痛；72 小時后熱敷，促進血液循環和消腫。 3.抬高患肢：將受傷的腳抬高超過心臟水平，利于血液回流，減輕腫脹。 4.藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、活血止痛膠囊等，緩解疼痛和消腫，但需遵醫囑。 5.康復訓練：在癥狀緩解后，進行適度的腳踝關節活動和肌肉力量訓練，如屈伸、旋轉等。 總之，腳崴后要采取正確的處理方法，同時注意觀察癥狀，如果疼痛、腫脹持續不緩解或加重，應及時就醫。

你好！軟組織損傷使經絡不通,氣血阻滯. 軟組織損傷是指各種急性外傷或慢性勞損以及風寒濕邪侵襲等原因造成人體的皮膚,皮下淺深筋膜,肌肉,肌腱,腱鞘,韌帶,關節囊,滑膜囊,椎間盤,周圍神經血管等組織的病理損害,稱為軟組織損傷.臨床表現：疼痛,腫脹,畸形,功能障礙.此病屬于無菌性炎癥,建議最好采用外用藥物治療,可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的中醫傳統外科膏藥治療. 安全無副作用,"膏藥外敷治療,局部滲透力強,藥物分子經皮膚吸收參與血液循環,直達病處,并通過皮膚傳導至經絡,筋骨,激發肌體的調節功能,促進功能恢復而達到快速治愈目地. .祝愿早日康復!

您好，腳扭傷了，一般是韌帶損傷，建議24小時內冷敷，24小時后熱敷，并口服治療跌打損傷的藥物，可以外貼跌打膏藥，或噴云南白藥。最好到醫院查X光排除是否有骨折，如果存在骨折，應遵醫囑根據情況作相應的處理。