您好，腿部韌帶拉傷，首先需要注意休息，避免劇烈活動，而且可能會出現(xiàn)疼痛紅腫，盡量把腿抬高，促進(jìn)血液循環(huán)可以有效減輕疼痛，同時(shí)適當(dāng)口服活血止痛軟組織損傷的藥，還可以通過熱敷墊磁療等等理療輔助治療，一般可能會恢復(fù)得慢一些，有個(gè)別需要恢復(fù)三個(gè)月以上，不要太心急。希望我的回答對你有幫助。

病情分析：根據(jù)你的描述你上述年齡的話，存在肌肉拉傷的問題，存在上述情況的話，那么可以選擇積極對癥藥物鎮(zhèn)痛調(diào)節(jié)，配合休息，時(shí)間長些可以痊愈的指導(dǎo)意見：上述情況的話，可以選擇就診局部封閉鎮(zhèn)痛治療，效果應(yīng)該不錯(cuò)的，也可以配合芬必得等藥物口服，效果應(yīng)該不錯(cuò)，以后注意避免上述損傷吧

還是應(yīng)該牽拉練習(xí)吧。

人體在負(fù)重活動或體位變換時(shí)，肌肉、韌帶、筋膜、滑膜等受到牽扯，當(dāng)關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)或肌肉驟然收縮時(shí),可使少數(shù)纖維被拉斷、小關(guān)節(jié)微動錯(cuò)縫，形成拉傷。關(guān)于韌帶拉傷，鍛煉中由于外力使關(guān)節(jié)活動超出正常生理范圍，造成關(guān)節(jié)周圍的韌帶拉傷、部分?jǐn)嗔鸦蛲耆珨嗔眩@稱作關(guān)節(jié)韌帶扭傷。

你好肌肉拉傷屬于運(yùn)動型損傷，就需要休息后才有針灸理療方式進(jìn)行慢慢緩解，適當(dāng)使用活血化瘀等藥物進(jìn)行治療，不要有大運(yùn)動量運(yùn)動，需要靜止休息，祝你健康。

局部軟組織損傷的可能。建議你去醫(yī)院的疼痛科就診，讓大夫做下檢查以明確診斷，然后再做針對性治療。注意休息，避免患肢過度活動。