每天用黃瓜貼臉 20 分鐘不一定能達到理想的美白效果。這取決于多種因素，如皮膚類型、黃瓜的新鮮度和處理方式、日常護膚習慣、環境因素以及個體的新陳代謝情況等。 1. 皮膚類型：不同膚質對黃瓜貼臉的反應不同。油性皮膚可能吸收效果較差，干性皮膚可能保濕效果有限，而中性皮膚可能相對較好。 2. 黃瓜的新鮮度和處理方式：新鮮、無農藥殘留且處理得當的黃瓜效果相對較好。若黃瓜不新鮮或處理過程中受到污染，可能對皮膚產生不良影響。 3. 日常護膚習慣：單純依靠黃瓜貼臉，若平時不注重防曬、保濕，皮膚仍可能暗沉。 4. 環境因素：長期處于紫外線強、污染嚴重的環境，會影響美白效果。 5. 個體新陳代謝：新陳代謝快的人，皮膚更新快，可能更利于美白；反之則效果不明顯。 總之，黃瓜貼臉可能對皮膚有一定的保濕和舒緩作用，但不能單純依賴它來實現顯著的美白效果。想要美白，還需綜合多種科學的護膚方法。

SPF值是每一瓶防曬霜都會標注的主要內容。對于SPF值的真正含義似乎太過正規，很難讓人理解。科學上的防曬指數是指在涂有防曬劑防護的皮膚上產生最小紅斑所需能量與未加任何防護的皮膚上產生相同程度紅斑所需能量之比值，簡單說來，它就是皮膚抵擋紫外線的時間倍數。 　　對于黃種人來說，它是這樣被計算出來的：一般黃種人的皮膚平均能抵擋陽光15分鐘而不被灼傷，那么使用SPF15的防紫外線用品，便有約225分鐘的防曬時間。客觀上講，防曬指數的高低反映出防曬產品紫外線防護能力的大小。SPF指數越高，所給予的保護越大，但SPF值的增長與屏擋紫外線的能力并不成正比。 　　一般來說，最低等防曬品的防曬指數為SPF2～6，中等防曬品為SPF6～8，高等防曬品為SPF8～12，SPF值在12～20范圍內的產品為高強防曬產品，SPF值在20～30之間的產品為超高強防曬品。但是在國外由于喜歡在日光下曝曬的人很多，所以設計的防曬產品指數相對要高，有的甚至達到SPF80。 　　看透防曬指數PA 　　科學已經證實UVA－1是導致肌膚老化的兇手，所以日本科學家研發了專門抵擋UVA－1的防曬品，并以“＋”來表示防御強度。PA正確的說法是ProtectionofUVA－1，它的程度是以＋、＋＋、＋＋＋三種強度來標示，“＋”越多，防止UVA的效果就越好。 　　仔細觀察現在市面上銷售的防曬品，你就會發現，很多的防曬霜已不只有SPF值，有的還明確標上了PA值。由于SPF是針對UVB紫外線的，也就是說只能防御占到地面紫外線總量的1％，而它對真正的陽光殺手UVA卻無能為力。所以，針對UVA的防曬品會發揮更加有效的作用，而標有PA的產品就有這樣的功能，以便在最短的時間內到達真皮底層，防止紫外線損害彈性纖維，造成皮膚老化。 　　通常情況下，PA的強度用＋來表示，多一個＋表示有效防護時間延長。具體為： 　　PA＋的有效防護時間大約為4小時。 　　PA＋＋有效防護時間大約為8小時。 　　PA＋＋＋超強防護。 如何選擇合適的SPF值 　　1．一般類型皮膚的人，SPF值以8～12為宜; 　　2．對光敏感的人，SPF值以12－20為宜; 　　3．敏感性皮膚應挑選植物配方的防曬品或是含有二氧化鈦的物理性防曬霜。 　　4．只在上下班的路上接觸陽光的上班族，SP