習慣性便秘可能由不良飲食習慣、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病、藥物副作用等引起。治療需綜合調理，包括飲食調整、增加運動、心理調節、藥物治療及必要時的手術治療。 1. 不良飲食習慣：飲食過于精細、缺乏膳食纖維和水分攝入，容易導致便秘。應多吃蔬菜、水果、粗糧，如芹菜、香蕉、玉米等。 2. 缺乏運動：長期久坐、運動量少會使腸道蠕動減緩。建議每天進行適量運動，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 精神心理因素：焦慮、緊張、壓力大等情緒可能影響腸道功能。要學會放松，可通過聽音樂、旅游等方式緩解。 4. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等，需治療原發疾病。 5. 藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥、抗組胺藥等可能引起便秘，必要時調整用藥。 總之，習慣性便秘的治療需要綜合考慮多方面因素，患者應養成良好的生活習慣。若便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

便秘有很多種原因，一般要是確定腸道功能正常，那可能是身體虛了，要注意進補，具體吃什么，最好找醫生幫你看看，因為每個人的體質不一樣，另外多喝水可能對你有些幫助

建議應到醫院看內科進行結腸傳輸試驗、肛管直腸壓力試驗、排糞造影、生物反饋試驗等相關檢查，以明確便秘的真正原因，對癥治療。平時，要養成用手按摩腹部的習慣，促進腸蠕動；還有就是要適度增加運動量，并要養成規律的排便習慣。

1、引起便秘的原因有很多種，包括精神因素、飲食因素、腸道結構因素、肛門肌肉的異常因素等，需要區分，明確原因，對癥治療 2、你到醫院做個動態排糞造影檢查等，幫助明確原因 3、有結果，你可帶上資料看我門診，擔心掛不上號，可以提前在網上預約加號。要是不方便可以把報告發到網上，我看看,需要我對你評估后才能定治療方案。或是通過網上電話咨詢。 4、先看這些我的文章對你有幫助 點擊此處參考我的文章 《動態排糞造影---適用范圍》 點擊此處參考我的文章 《動態排糞造影---意義》

1.要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣. 2.平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用. 3.堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢