便秘一般考慮飲食不規律或喝水少上火導致的，便秘平時飲食清淡為主，也需要多吃新鮮蔬菜，香蕉，蘋果，火龍果，橙子，紅薯，獼猴桃等潤腸通便緩解便秘，便秘也不能吃辛辣食物和上火食物，也需要做腹部按摩，促進腸道運動，減少便秘，你平時也需要多喝溫開水比較好。

這種情況多是因為生活習慣的問題，比如喝水少，不運動，久坐，長時間不排便等。可以使用開塞露。另外生活上要也別注意。多飲水，多吃蔬菜水果，禁食辛辣食物，保持每天排便，可以多吃些粗纖維的食物。

你好！便秘跟我們平常的飲食習慣和生活規律有關，出現便秘可以先用開塞露把大便排出，另外飲食方面多吃蔬菜和水果，多喝開水，少吃辛辣食物。如果便秘嚴重建議去肛腸科做腸鏡檢查。

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首先要適當鍛煉，增強體質，規律生活，平和心態，穩定情緒。可以每天晨起一杯溫開水，最好放點蜂蜜，可調和胃腸;多食蔬菜、水果。休息時，腹部自我按摩，雙手抱腹，順逆時針各推三圈，再由上腹推至下腹三次;反復數次;每天晚睡前、起床時各做一次。

你好！便秘怎么辦快速治療方法有以下幾點：其一、身體調養：注意養成良好的排便習慣，盡量保持一天一次大便，注意飲食，保持大便松軟，緩解緊張的癥狀。其二、養成良好的飲食習慣，多食用一些高纖維的食物，比如芹菜、菠菜、等，蘋果、梨子、香蕉、菠蘿等水果，玉米面、雜糧面等粗糧，注意多喝開水，保持腸道正常的排泄功能。其三、加強鍛煉。長時間坐在辦公司里面會導致腸道動力不足，排便不力，糞便停留在腸道之內，引發便秘的發生。以上是你提問便秘怎么辦快速治療問題的解答，祝你健康！