40 歲男性，身體瘦弱，易感冒、疲倦、怕冷，可能是陽虛體質、氣血不足、免疫力低下、缺乏鍛煉、生活習慣不良等原因所致。 1. 陽虛體質：陽氣不足，溫煦功能減弱，表現為怕冷。可通過食用溫熱食物如羊肉、韭菜等改善。 2. 氣血不足：氣血虧虛，身體失于濡養。可服用八珍丸、歸脾丸等補養氣血。 3. 免疫力低下：易受外邪侵襲。適當補充維生素 C、維生素 D 等，增強免疫力。 4. 缺乏鍛煉：身體機能下降。增加運動量，如慢跑、游泳等。 5. 生活習慣不良：如長期熬夜、壓力大。保持規律作息，減輕壓力。 改善體質需要綜合調理，持之以恒。同時，建議定期體檢，關注身體變化。若癥狀加重，應及時就醫。

中醫學認為，“陽虛則外寒”。也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。現代研究表明，所謂陽虛體質主要與缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關。如何改變陽虛體質，消除怕冷的感覺呢？首先應重視飲食品種的調整，給陽虛火力差者加上一把火。

怕冷的原因有很多種：缺鐵的人由于血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導致組織能量代謝發生障礙,人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷;血壓低的人末梢血液循環不足,人體組織同樣得不到足夠的氧和能量,也會畏寒;另外,身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液循環減慢,產熱不足就會對冷的反應更加強烈;更年期女性身體里的雌激素水平較低,影響了神經血管的穩定,容易出現腰,腹,手腳和全身發冷.