22 歲人群可能面臨的健康問題，包括生活習慣導致的問題、心理壓力相關問題、常見疾病、運動損傷以及營養失衡等。 1. 生活習慣導致的問題：長期熬夜、飲食不規律等可能引起免疫力下降、內分泌失調，表現為長痘、脫發、易疲勞等。 2. 心理壓力相關問題：面臨學業、就業等壓力，可能出現焦慮、抑郁等心理問題，影響睡眠和日常生活。 3. 常見疾病：比如感冒、腸胃炎等，多因病毒或細菌感染，出現發熱、咳嗽、腹瀉等癥狀。 4. 運動損傷：過度運動或運動姿勢不正確，可能導致肌肉拉傷、關節扭傷等。 5. 營養失衡：挑食、節食等可能導致營養不良，影響身體發育和健康。 總之，22 歲人群應保持良好的生活習慣，關注自身健康，如有不適及時就醫。

運動減肥最健康，但不能馬上見效，所以運動減肥必須持之以恒，走一小時的路或臺大運動場慢跑十二圈(半小時)才能把它燒完，這是運動減肥的難處。更何況運動后胃口大開，輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運動時燒掉的熱量，因此，很多人運動后體重不減反增 運動還必須配合節食，才能有效燃燒體內多馀的脂肪，減肥也才會有效;但只憑節食就能有效減肥。節食減肥的最初二周，體重下降得最快，但節食越久，減去的體重會越來越少。節食減肥滿六個月后，人體的基礎代謝率(指細胞的工作效率)會滑落四成，人體內脂肪燒得越來越慢，體重越來越難下降。人類到了中年開始老化后，也是由于基礎代謝率變慢，才使脂肪在體內堆積而長胖;經常運動的人在停止運動后，也是基礎代謝率變慢而積肥長胖。運動能提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，每次運動后，人體基礎代謝率升高的時間可持續二十四小時，故二天運動一次(或每周運動三次)，每次半小時以上，使身體燒掉三百卡以上的熱能，就能使人體的基礎代謝率不至減緩，此時又一面節食，人體內多馀的脂肪才能有效燃燒掉。如每次運動只十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪;運動半小時后，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對減肥無益