預防脫發要從生活習慣、飲食、情緒、頭發護理、疾病預防等方面入手。 1.生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜。長期熬夜會影響內分泌，導致激素失衡，影響頭發正常生長周期。 2.飲食：均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬果等。營養缺乏可能導致頭發營養不良而脫落。 3.情緒：學會調節壓力，保持良好心態，避免長期焦慮、緊張。精神壓力過大會引起頭皮血液循環不暢，影響毛囊營養供應。 4.頭發護理：適度洗發，避免頻繁燙染，選擇合適的洗發水。過度燙染和使用刺激性洗發水會損傷頭發和毛囊。 5.疾病預防：積極治療可能導致脫發的疾病，如脂溢性皮炎、甲狀腺疾病等。這些疾病如果不及時治療，可能會影響頭發健康。 總之，預防脫發需要綜合多方面因素，長期堅持良好的生活和護發習慣，關注自身健康狀況，如有脫發問題及時就醫。

平時注意避免過度的熬夜和精神壓力，每天堅持按摩頭皮10-15分鐘，可以促進血液循環，防止脫發、頭發早白、頭發干枯，促進新發生長。平時注意飲食營養均衡，多吃些含維生素、礦物質、蛋白質高的食品。如：水果、蔬菜、奶制品、豆制品、蛋類、瘦肉類等。

看你是脂溢性的，還是虛損性的，還是別的病繼發的，開不同方，能治，我半月后出診

你好，在脫發治療方面，具有一定療效的只有Propecia和Minoxidil兩種藥物，而且由于各種副作用和局限，這兩種藥物也稱不上治療脫發的特效藥。至于其它食物療法、頭皮按摩等等，是否能治療脫發，至今尚未得到權威、科學的印證。適當的營養結構和按摩，對預防脫發有一定療效，但是對治療脫發及毛囊再生是毫無意義的。

tuitui0523 2010-08-28 16:12投訴 脫發患者的注意事項：1.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。2.補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。4.補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。6.避免暴曬。日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。7.遠離煙草。吸煙已經被認為是引起脫發的危險因素之一。男性脫發高危家庭應該注意盡量讓子女遠離煙草。8.減少染發燙發。經常染發、燙發，會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發、燙發間隔時間至少要3-6個月。