去除牙石的方法主要有日常口腔清潔、洗牙、使用口腔護理產品、飲食調整、口腔治療等。 1.日常口腔清潔：每天早晚認真刷牙，使用巴氏刷牙法，每次刷牙時間不少于 3 分鐘，飯后用清水漱口，有助于減少牙石形成。 2.洗牙：定期到正規醫院洗牙，通過超聲波潔牙或手工潔治去除牙石，這是較為徹底的方法。 3.使用口腔護理產品：如含有焦磷酸鹽、檸檬酸鋅等成分的牙膏，能抑制牙石形成。 4.飲食調整：減少甜食和黏性食物的攝入，多吃富含纖維的蔬菜和水果，有利于清潔牙齒。 5.口腔治療：對于牙石導致的牙齦炎癥、牙周疾病，需要進行相應的治療，如齦下刮治、根面平整等。 總之，去除牙石需要綜合多種方法，并保持良好的口腔衛生習慣。建議定期進行口腔檢查，發現問題及時處理。

必須請醫生幫忙用機器才能去掉牙石，特別重要的是要把牙齦下面的牙石去除干凈！沒有別的辦法！

每半年至一年，要去牙醫那里清洗牙齒，畢竟目前清除牙結石最直接有效的就是洗牙。不要對洗牙有誤區，認為會損傷牙齒，只要是正規操作，并且做好護理，洗牙絕對是利大于弊。平時可以用舌頭去舔舔牙齒，或者多想想酸的食物，刺激唾液腺分泌。因為我們的唾液能夠幫助消滅口腔中的細菌，防止牙石的形成，使牙齒保持清潔。

你好，牙結石是牙周病的幫兇，當殘留在牙齒表面的食物殘渣一直未能去除時，它會吸收唾液中的礦物質而在牙齒表面形成堅硬的沈積物，這就是牙結石。剛形成的牙結石多呈黃色，質地較軟，一旦久了便形成黑色的堅硬石塊，不論軟硬均無法像牙菌斑一樣以牙刷除去，必需靠牙醫師以洗牙機洗去。通常牙結石容易長在靠近牙肉的牙齒表面及牙縫等不易清潔的地方，細茵常躲在牙結石下方的牙齦溝內釋放毒素而造成牙周破壞，形成牙周病，所以一般我們多建議每半年洗一次牙結石。 洗牙的過程通常會有點酸痛，如果發炎情形厲害或牙結石很多很久未洗的人更可能會流點血。這都是可能的。洗牙后的流血情形一般會在一兩天內慢慢消失，如能維持良好口腔衛生，洗牙前的刷牙流血現象多半可在一周左右自動不見。如果局部地方仍會流血，則得請牙醫師小心檢查是否已有牙周病或牙齦深部尚有殘余的牙結石存在。 所以，建議您復診，我科開展的超聲波潔牙，效果較理想，祝您健康！

病情分析：你這種情況最好早點治療，時間長了會產生牙周炎的。指導意見：你這種情況最好去醫院洗洗牙，平時注意口腔衛生，刷牙要刷干凈。