你好，在月經(jīng)期間，主要是一些辛辣刺激的食物，是不能吃的，還有月經(jīng)期間一些寒涼的，比如說海鮮之類的建議是不要吃，吃完之后容易造成一些胃腸道的負擔有些還有可能會出現(xiàn)一定程度上的腹痛的情況，月經(jīng)期間主要就是吃一些清淡的溫的食物，或者吃一些綠葉蔬菜之類的比較好。以上是我的回答，希望對你有幫助。

病情分析：一、注意保暖，避免受涼 月經(jīng)期間盆腔充血，如果突然變冷會使血管收縮，引起經(jīng)血減少、痛經(jīng)或是閉經(jīng)。為此我們在月經(jīng)期間要注意保暖，注意不坐涼地、淋雨，不用涼水洗澡、洗腳或下水勞動。因為經(jīng)期著涼的話會更加降低機體的抵抗力，引起疾病。同時寒冷的刺激會使子宮和盆腔內(nèi)的血管極度收縮，從而導致月經(jīng)突然停止或經(jīng)血過少，使以后的月經(jīng)失調(diào)。 二、月經(jīng)期的用具要清潔 月經(jīng)并非污穢之物，更不是什么見不得人的“倒霉”事，月經(jīng)帶宜用質(zhì)地柔軟，容易清洗的棉布制成，用過后應用肥皂清洗干凈，用開水燙過，放在太陽下曬干，然后用布包好，以備下次再用。月經(jīng)墊宜用消過毒的紗布、棉花、衛(wèi)生紙，并及時更換。 三、注意外陰部的衛(wèi)生 月經(jīng)期間要注意陰部衛(wèi)生，避免引起陰部皮膚、陰道和尿道發(fā)燒。每晚臨睡前，用清潔的溫水擦洗外陰部，洗時不宜坐入盆中，最好不用盆浴，以免污水流入陰道。大小便后擦拭時，要從前往后擦，以免將肛門附近的大腸桿菌帶入陰道。 四、注意飲食、活動和情緒 在飲食方面，應少吃過涼和有刺激性的食物，多喝開水，多吃水果、蔬菜。在活動方面，除重體力勞動和劇烈的運動外，一般勞動和體育活動仍可參加，這樣反而可以促進局部的血液循環(huán)，從而減輕一些不適感。月經(jīng)期的情緒容易波動，由于情緒的過度波動會影響月經(jīng)的經(jīng)期和經(jīng)量。因此，要盡量克制自己的情緒，防止急躁、生氣，努力保持愉快的心情、樂觀的情緒。 五、講究飲食營養(yǎng) 研究表明，婦女在經(jīng)前期如果體內(nèi)貯存的鹽分過多，經(jīng)期內(nèi)容易出現(xiàn)頭痛、全身腫脹和情緒容易激動等現(xiàn)象。如果我們能夠及時注意飲食營養(yǎng)，我們就能夠避免這些情緒上的波動。在經(jīng)期，要注意多吃有營養(yǎng)、容易消化的食物，多喝開水，保持大小便順暢，禁吃辛辣食物，以免引起子宮充血等。 六、保持樂觀情緒 婦女在經(jīng)期保持心情舒暢、情緒樂觀，會有利于順利的經(jīng)期生活，如果情緒波動比較大，就會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，通過球腦下部垂體一卵巢機能系統(tǒng)造成月經(jīng)不調(diào)。 七、禁止性生活 在經(jīng)期過性生活不但容易將細菌帶入陰道引起生殖器和盆腔感染，還會因刺激，使局部充血，引起經(jīng)期紊亂，經(jīng)血過多。 指導意見：可以洗頭，洗頭要用溫水。用涼水會頭痛的，不過一般沒有用涼水洗頭的。

六類食物不要在經(jīng)期食用:1、糖:糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。2、含咖啡因的飲料：咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。3、酒：酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。4、乳酪類食物:乳酪是痛經(jīng)的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。5、高鈉食物:高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。6、高脂食品:牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。

你好，一些屬性偏涼的食物也不宜多吃，其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。

你好，月經(jīng)期間：(1)忌生冷，宜溫熱：飲食以溫熱為宜有利于血運暢通，(2)忌酸辣，宜清淡：月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要，飲食應以新鮮為宜，(3)葷素搭配，防止缺鐵：婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，希望能幫助你