你好，痰濕體質的形成主要是與患者的體質差和不良的生活習慣有關，改善痰濕體質可以通過，1.不要居住在陰冷潮濕的環境中，要注意室內的除濕。2.飲食上可以選擇多吃一些化痰去濕的食物，少吃過油，過甜等重口味的食物，要注意飲食要以清淡為主。3.多運動，痰濕體質要長期堅持進行體育鍛煉，多跑步，跑步，進行一些球類運動。

病情分析：從你的癥狀和舌象看，確有痰濕內阻的情況，中醫認為“脾為生痰之源”，這是因為脾有運化水濕的功能，如果脾虛，則水濕運化失常，聚而生痰，同時，由于脾虛，津液不能正常輸布，故口干、眼睛干澀。氣短、胸悶是由于痰濕中阻，氣機不暢的緣故。指導意見：“病痰飲者，當以溫藥和之”，可服用苓桂術甘湯加法夏、蒼術、蘇梗、枳實等以健脾燥濕、行氣寬中。

請參考我的博客文章來判斷是否有痰濕質、氣虛質、陽虛質   博客地址：http://blog.sina.com.cn/haizhizi1122   你在博客的幾篇文章中能找到體質的判斷方法   痰濕質的特點就是痰多和身體沉重，痰濕可導致氣虛和氣滯，因此，還是應先把痰濕化掉才能補氣。    所以你寫的幾個中成藥，我的感覺是都不要吃，不合適，   建議你讀讀我的博客文章，文章中有調整體質的方法，  

生活規律，早睡早起，多食溫性食物，適當的鍛煉。提問者對于答案的評價：askXARM：謝謝啦，我現在在采納你的建議。吃金匱腎氣丸，飲食吃些雞肉、魚肉、青菜、豆類等

1.首先，不適宜居住在陰冷潮濕的環境里。 2.飲食調節可以選擇多吃健脾利濕、化痰祛濕的食物，如白蘿卜、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、海蜇、荸薺、白果、枇杷、大棗、薏苡仁、紅小豆等。少吃過油、過甜、過咸等重口味食物、少喝飲料、酒類，且每餐不宜過飽。 3.體育鍛煉：痰濕體質的人，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持散步、慢跑、各種舞蹈、球類等活動，活動量應逐漸增強，讓松弛的皮膚逐漸轉變成結實、致密的肌肉。

你好，根據你提供的情況，痰濕體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應多食。