去心火可以通過食用一些食物和服用部分中藥來調理，如苦瓜、綠豆、蓮子心、百合、麥冬等。 1.苦瓜：味苦性寒，能清熱瀉火、解毒消暑，對心火亢盛引起的口舌生瘡、心煩失眠等有一定緩解作用。 2.綠豆：性涼味甘，具有清熱解毒、消暑利水的功效，適合心火旺盛時食用。 3.蓮子心：味苦性寒，能清心安神、交通心腎，可改善心火旺導致的失眠多夢、煩躁不安。 4.百合：味甘性寒，可養陰潤肺、清心安神，對于心火上炎所致的心悸失眠有幫助。 5.麥冬：有養陰生津、潤肺清心的作用，能緩解因心陰不足、心火偏亢引起的癥狀。 6.中藥方劑：如導赤散，由生地黃、木通、生甘草梢、竹葉組成，能清心利水養陰，治療心經火熱證。 去心火需要綜合調理，飲食只是其中一方面。同時要注意保持良好的生活習慣，避免熬夜、情緒過激等。如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

心在味為苦，故苦味的食物都入心經可以去心火如:苦瓜，蓮子芯等。中成藥有牛黃清心丸，朱砂安神丸等。平時飲食以清淡為主。

病情分析：做夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系。指導意見：睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放松，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。 

意見建議：這個情況考慮是可喝些銀耳蓮子羹的，這個是可瀉心火的，也可吃些牛黃清心片這一中成藥來調理的，不可吃辛辣刺激