亞健康是一種處于健康與疾病之間的狀態，表現為身體、心理和社會適應能力等方面的不適。包括疲勞、睡眠不佳、情緒波動、免疫力下降、胃腸功能紊亂等。 1. 疲勞：常感到身體無力、困倦，即使休息也難以恢復。 2. 睡眠不佳：如入睡困難、多夢易醒、睡眠時間短等。 3. 情緒波動：容易焦慮、抑郁、煩躁、易怒等。 4. 免疫力下降：易感冒、感染，恢復時間較長。 5. 胃腸功能紊亂：出現食欲不振、腹脹、腹瀉或便秘等。 6. 疼痛：如頭痛、肩頸痛、腰腿痛等，但檢查無明顯器質性病變。 總之，亞健康狀態雖然尚未達到疾病的程度，但如果不加以重視和調整，可能會發展為疾病。保持良好的生活習慣，如規律作息、合理飲食、適量運動、保持心情舒暢等，有助于改善亞健康狀態。

你好.亞健康是一種臨界狀態，處于亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病.主要表現為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢紛紜。建議保證合理的膳食和均衡的營養。其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養素；維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。

亞健康是一種臨界狀態，處于亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。包括：心理障礙、胃腸道疾病、高血壓、冠心病、癌癥、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心情煩躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹脹、心慌、胸悶、便秘、腹瀉、感覺很疲憊，甚至有欲死的感覺。然而體格檢查并無器官上的問題，所以主要是功能性的問題。 處于亞健康狀態的人，除了疲勞和不適，不會有生命危險。但如果碰到高度刺激，如熬夜、發脾氣等應激狀態下，很容易出現猝死，就是“過勞死”。

你好！亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是界乎健康與疾病之間的狀態，經常熬夜會得亞健康，正常的作息時間對身體很重要！

可掛中醫內科。