你好，正常的成人一天睡眠達到79個小時就屬于正常、但是沒有達到這個時間只要白天不會感覺頭暈及頭昏也屬于正常的現象。指導意見：引起失眠的原因有很多、其中最重要的是與情緒及飲食有關系。建議你晚上睡前不要喝茶、咖啡等食物。祝您健康。

你好！你指的胡思亂想是什么？

你好！有很多的因素會導致失眠，中醫考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過于勞累耗傷心血導致的心脾氣血兩虛型失眠，或者是肝火過旺肝郁脾虛型的失眠，或者多見于肝腎虧虛型的失眠。需要根據你的癥狀來對癥分析論證，加以治療，才會從根本上調理根治，你目前的情況還要考慮到是否屬于更年期綜合癥的表現，建議可以通過中醫辯證治療因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可導致,中醫中藥調理，養心安神，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復。

病情分析：失眠是一種精神疾病，癥狀有在黑暗中突然醒來、醒后不能再入睡，腦海里反復出現一些不愉快的往事，晨起后不能恢復充沛精力。指導意見：建議不要讓自己有太大壓力，凡事看開點，保持心情舒暢，睡前不要與人爭吵，睡覺時不要想事情，可以喝杯牛奶再睡。

您好，失眼常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。 平時生活習慣應注意，比如說睡前半小時不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，看電視或電影不要太晚，睡前不吃東西，睡前應開窗，要泡腳等等，

你好，長期睡眠不佳與情緒，思慮勞神過度有很大的關系。 初步建議，首先希望你調整情緒，保證心情舒暢。其次在治療上面建議中醫藥治療平調陰陽為主，可以選擇朱砂安神丸，珍珠靈芝片配合使用。配合針灸治療。效果很好。祝你身體健康。