成人缺鈣可能會出現肌肉痙攣、骨質疏松、牙齒問題、情緒不穩定、容易疲勞等癥狀。 1. 肌肉痙攣：鈣離子在肌肉收縮中起重要作用，缺鈣時肌肉興奮性增加，容易出現抽筋，尤其是腿部和腳部。 2. 骨質疏松：鈣是維持骨骼健康的關鍵元素，缺鈣會導致骨密度降低，骨骼變脆，增加骨折風險。 3. 牙齒問題：可能出現牙齒松動、齲齒等，因為牙齒的主要成分也包含鈣。 4. 情緒不穩定：缺鈣可能影響神經系統功能，使人變得煩躁、焦慮、抑郁等。 5. 容易疲勞：身體缺乏鈣時，能量代謝會受到影響，導致容易感到疲憊、無力。 總之，成人缺鈣會對身體健康產生多方面的不良影響。如果出現上述癥狀，應及時就醫，通過血鈣檢測等明確診斷，并在醫生指導下補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。同時，多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，適當曬太陽，促進鈣的吸收。

你好，一般情況下，青壯年都有繁重的生活壓力，緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的癥狀，所以很容易掩蓋病情。當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等癥狀時，就應懷疑是否缺鈣。 當感覺到牙齒松動；四肢無力、經常抽筋、麻木；腰酸背疼、關節疼、風濕疼；頭暈，并罹患貧血、產前高血壓綜合征、水腫及乳汁分泌不足時，就應診斷為缺鈣。 成年以后，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少、排泄加大。老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象。他們自我診斷的癥狀有老年性皮膚病癢；腳后跟疼，腰椎、頸椎疼痛；牙齒松動、脫落；明顯的駝背、身高降低；食欲減退、消化道潰瘍、便秘；多夢、失眠、煩躁、易怒等。 當然，檢查是否缺鈣，最可靠的辦法還是去醫院請專科醫生檢查診斷，然后在醫生的指導下服藥治療。 建議多鍛煉、吃鈣片和吃含鈣豐富的食物。缺鈣的人除了用食補、藥補之外還應注意進行適當的體育運動，以及維生素D 的攝取。含鈣豐富的食物，如魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進鈣的吸收。

成人一般不缺鈣，除非是圍絕經期婦女或老年人。因為此兩類人體內活性維生素D水平下降，從而導致對鈣吸收能力下降，一般情況下我們飲食中含鈣量已足夠，但由于吸收量不夠而導致缺鈣。缺鈣可能表現為“腿抽筋”，渾身乏力以及骨痛等癥狀，這種疼痛往往是游走性的，有時此關節痛，有時那關節痛，甚至全身性疼痛，這要與風濕、類風濕性關節炎相鑒別。你所說的“腿疼”，不知是哪個部位疼痛？大腿？小腿？是前側還是后側？還是某個關節部位？如果是整條腿痛，從臀部一直向小腿放射則考慮坐骨神經痛，如腰椎間盤突出癥、梨狀肌綜合征等所致。如果是局限于關節周圍則要考慮關節病變。如果腿痛位于膝關節以上，則要考慮腰椎病變之反射痛，建議醫院就診明確診斷，然后再考慮治療的問題。

建議你去醫院查查微量元素，看看是否正常。

成人一般不缺鈣，除非是圍絕經期婦女或老年人。因為此兩類人體內活性維生素D水平下降，從而導致對鈣吸收能力下降，一般情況下我們飲食中含鈣量已足夠，但由于吸收量不夠而導致缺鈣。缺鈣可能表現為“腿抽筋”，渾身乏力以及骨痛等癥狀，這種疼痛往往是游走性的，有時此關節痛，有時那關節痛，甚至全身性疼痛，這要與風濕、類風濕性關節炎相鑒別。你所說的“腿疼”，不知是哪個部位疼痛？大腿？小腿？是前側還是后側？還是某個關節部位？如果是整條腿痛，從臀部一直向小腿放射則考慮坐骨神經痛，如腰椎間盤突出癥、梨狀肌綜合征等所致。如果是局限于關節周圍則要考慮關節病變。如果腿痛位于膝關節以上，則要考慮腰椎病變之反射痛，建議醫院就診明確診斷，然后再考慮治療的問題。