孕期減肚子贅肉是不可取的，因?yàn)檫@可能影響胎兒健康，涉及孕婦的飲食、運(yùn)動(dòng)、身體變化、胎兒發(fā)育和產(chǎn)后恢復(fù)等方面。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1. 飲食：孕期需要充足且均衡的營養(yǎng)來支持胎兒生長，節(jié)食或控制飲食可能導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不良。
2. 運(yùn)動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)可能引起宮縮，增加早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，孕婦應(yīng)選擇溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步。
3. 身體變化：孕期激素水平改變，腹部脂肪堆積是為了保護(hù)胎兒和儲(chǔ)存能量。
4. 胎兒發(fā)育：胎兒發(fā)育需要穩(wěn)定的環(huán)境，任何不當(dāng)?shù)臏p肥行為都可能干擾其正常生長。
5. 產(chǎn)后恢復(fù)：產(chǎn)后身體逐漸恢復(fù)，通過合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來減肚子贅肉更安全有效。
總之，孕期應(yīng)以胎兒健康為重，不要嘗試減肚子贅肉，待產(chǎn)后在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)地進(jìn)行身材恢復(fù)。

指導(dǎo)意見：您好！外傷引起的肌腱、韌帶、滑囊、筋膜等部位的疾病。使用中醫(yī)傳統(tǒng)膏藥治療可以說是最理想的辦法了。可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒對(duì)關(guān)節(jié)軟骨、韌帶、肌腱具有極強(qiáng)的營養(yǎng)修復(fù)功能，局部滲透力強(qiáng)，藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達(dá)病處，并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能，促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到快速治愈目地.祝愿早日康復(fù)!

一般的扭傷， 單純軟組織 損傷， 一般需要固定三周后慢慢能夠恢復(fù)！韌帶的損傷  就需要時(shí)間較長，按你的說法，你扭傷了， 還能夠走2公里，那就最輕的傷了，建議這幾天不要走這么多。可以少走些。走路時(shí)，穿的鞋 也要穿一些較好的運(yùn)動(dòng)鞋， 對(duì)你緩解癥狀有幫助！。溫水  不燙手就行， 有幫助！

問題分析：打球最容易扭傷腳踝了，你當(dāng)時(shí)用冰敷的處理是對(duì)的，如果直接用熱水的話，皮下的淤血會(huì)更嚴(yán)重的。意見建議：一般腳踝部扭傷后72小時(shí)，就可以熱敷了。既然第三天了，是可以的。但睡覺或者坐著的時(shí)候，一定要把腳部抬高，以免病情加重。

腳踝扭傷需要很久的時(shí)間才能恢復(fù)的，而且注意防止再次受傷。建議你在扭傷24小時(shí)后熱敷試試，在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下口服一點(diǎn)三七傷藥片，云南白藥氣霧劑也可以試試。而且一定要注意休息啊。

建議用中醫(yī)的療法治療，中醫(yī)的療法是以舒筋活血，促進(jìn)微循環(huán)流暢為主，可用中醫(yī)膏藥貼敷,由于膏藥用于肌表薄貼.因此可透入皮膚產(chǎn)生消炎，止痛，活血化淤，通經(jīng)走絡(luò)，開竅透骨，祛風(fēng)散寒等.貼于體表的膏藥刺激神經(jīng)末梢，通過反射，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，達(dá)到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛的目的，不明之處可隨時(shí)聯(lián)系．祝早日康復(fù)！