女人腎虛可通過飲食調理，如食用瑤柱、鱸魚、板栗、枸杞、何首烏等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.瑤柱：富含蛋白質和礦物質，能滋陰補腎。
2.鱸魚：性溫味甘，有益脾胃和肝腎。
3.板栗：能補腎強筋，健脾養胃。
4.枸杞：滋補肝腎，明目潤肺。
5.何首烏：補肝腎，益精血。
飲食調理只是輔助，若腎虛癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下治療。

對于腎虛吃什么好這個問題你一定要給予了解重視，關于你請問的腎虛吃什么好這個問題我來為你解答如下：女性腎虛可分為腎陽虛和腎陰虛。日常飲食中，腎陰虛的女性可常服百合、枸杞子、蓮子、甲魚等；而腎陽虛的女性則可吃牛肉、韭菜、桂圓、肉桂、山藥等。腎虛的治療一般以藥物為主。腎陰虛者可服用補腎健脾效果佳的六味地黃丸，如果出現虛火、頭暈、耳鳴，那么服用知柏地黃丸則比較有效。對于腎陽虛者，則可服用金匱腎氣丸、桂附地黃丸等。中醫補腎很有學問，一定要弄清是腎陰虛還是腎陽虛，再根據個人體質的不同，辨證分型施治，其用藥一定要在醫生的正確指導下服用。腎虛的食療方法很多，一方面不否認腎虛食療的作用,但是對于臨時的嚴重腎虛患者來講，腎虛食療見效較慢，另一方面腎虛的食療也是使用藥物是一樣的需要辯證進行使用，因此使用過程中應盡量咨詢中醫師進行適當選擇，對于時間比較富余的腎虛患者,尤其是老年朋友，醫生指導下使用腎虛食療方法,能長期堅持,效果還是不錯的.本站介紹腎虛食療秘方數則如下,希望對您能有所幫助。海參粥：水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者

腎陽虛和脾虛的情況引起的多見的。還有肝郁氣滯的情況的。可以選擇金匱腎氣丸和逍遙丸的治療的。保持心情舒暢。飲食要清淡。

眩暈 山藥豬腦湯：用淮山藥,枸杞燉豬腦 豬腦一具,淮山藥30克,枸杞子15克加水及作料燉服黑芝麻糖粉 黑芝麻,桑椹子各160克,黃精70克共碾為粉,加糖日服兩次,每次服5克. 耳鳴,耳聾 菖蒲豬腎粥 ：菖蒲9克,五味子12克先煎,去渣留汁,再將蔥白7根,米適量,豬腰一付同煮熟,加作料食之. 心悸 黑豆桂圓（龍眼）粥： 黑豆100克,桂圓肉15克,大棗30克,米適量,共煮粥食之. 山藥棗仁粥： 淮山藥30克,酸棗仁15克,米適量,共煮粥食之. 腰痛 杜仲豬腰湯： 杜仲25克,威靈仙15克,豬腰一付,洗凈剖開去筋膜,將碾碎的藥物放入豬腰內扎緊,煮熟去藥渣調料,吃腰子喝湯. 川斷豬尾湯： 川斷20克,杜仲25克,豬尾一條,煮熟去渣留汁,加作料吃豬尾,喝湯. 帶下 韭菜子白芷粥： 韭菜子10克,白芷9克,米適量.先煮藥去渣留汁,再加米煮粥. 腐竹白果粥： 腐竹50克,白果仁9克（去心）,米適量,共煮為粥食之. 須發早白 黑豆粥： 枸杞子30克,核桃仁5個,黑豆150克,米適量,共煮粥加糖食之.首烏茶： 首烏30克,枸杞12克,菟絲子20克,懷牛膝12克,當歸15克,茯苓20克,共煮沸去渣留汁,加糖代茶.補腎甜品： 1, 豆蔻奶汁：將芹菜,青蔥切成細絲,與四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和適量的鹽,充分攪拌后放入冷藏室.每天清晨服用半杯（20-30克）.2,芹菜蛋羹：將芹菜300克少洗凈,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,熱飲最好.3,胡蘿卜羹：取胡蘿卜兩根,切成細線,與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻,加入適量鹽.每日一杯,分3次服用,連續一周最為有效.4,蜂蜜果丁：取核桃仁200克搗碎,與無花果,杏干,葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,細心調和即成.每日飲用一食勺.5,葡萄人參補酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天.然后啟開,每天飲用一杯（50-80克）.補腎食品山藥：性平,味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺,健脾作用外,還能益腎填精.凡腎虛之人,宜常食之.干貝：又稱江珧柱.性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之.鱸魚：又稱花鱸,鱸子魚.性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨.栗子：性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用.枸杞子：性平,味甘,具有補腎養肝,益精明目,壯筋骨,除腰痛,久服能益壽延年等功用.尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜.何首烏：有補肝腎,益精血的作用,歷代醫家均用之于腎虛之人.凡是腎虛之人頭發早白,或腰膝軟弱,筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜. 忌吃或少吃：荸薺,柿子,生蘿卜,生菜瓜,生黃瓜,生地瓜,西瓜,甜瓜,洋蔥,辣椒,芥菜,丁香,茴香,胡椒,薄荷,莼菜,菊花,鹽,醬,白酒及香煙等.

可服用知柏地黃丸，補中益氣丸進行調理。平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。注意鍛煉身體，避免過頻的性生活和手淫

腎虛患者在應用藥物六味地黃丸效果是不錯的。治療的同時,還可以堅持運動進行輔助治療.在進行運動的時候,關節,筋等組織也可進行運動,關節,筋由肝所支配,適當運動可以達到養筋健骨,舒筋活絡,血脈通暢,健腎強身之效,增強自身抵抗力.腎虛患者可以進行散步,慢跑,瑜珈,打網球,打太極等運動方式,要堅持進行,持之以恒.