含硒量較高的食物包括海鮮類、肉類、蛋類、谷物類、蔬菜類等。 1.海鮮類：如蝦、蟹、貝類等，它們富含豐富的硒元素，是良好的硒來源。 2.肉類：像豬肉、牛肉、羊肉等，其中的硒含量較為可觀。 3.蛋類：雞蛋、鴨蛋等蛋類食物，也能為人體提供一定量的硒。 4.谷物類：例如糙米、燕麥等，含有一定量的硒。 5.蔬菜類：大蒜、西蘭花、洋蔥等蔬菜，也是含硒的食物。 合理攝入含硒豐富的食物，有助于維持身體健康，但要注意飲食的均衡和多樣性，不要過度依賴某一類食物來獲取硒元素。

你說的硒維康補硒效果也不錯。另外含硒高的食物有龍蝦、魚及一些甲殼類水產品。其次是動物的心、肝、腎等臟器。蔬菜中如薺菜、蘆筍、豌豆、大白菜、南瓜、洋蔥、番茄等也含一定量的硒。普通面粉、糙米、海藻、大蒜、蔥頭、蘆筍、胡蘿卜等都含有硒。特別具有富集硒的能力，如小麥芽、黃芪、莎草、紫苑、濱藜及苜蓿。

含硒高的食物有龍蝦、魚及一些甲殼類水產品。其次是動物的心、肝、腎等臟器。蔬菜中如薺菜、蘆筍、豌豆、大白菜、南瓜、洋蔥、番茄等也含一定量的硒。普通面粉、糙米、海藻、大蒜、蔥頭、蘆筍、胡蘿卜等都含有硒。特別具有富集硒的能力，如小麥芽、黃芪、莎草、紫苑、濱藜及苜蓿。

您好，含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪,其次是酵母、蛋類、啤酒,海產類以大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等比較好,再次是動物的肝、腎等肉類。 意見建議：多吃水果，蔬菜等富含維生素A、C、E的食品有助于硒的吸收。