晚上喝牛奶最好，一是有利于睡眠，二是有利于人體對鈣的吸收。牛奶中含有一種生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，它們都有一定的鎮靜、催眠作用，所以晚上喝牛奶有利于睡眠。另外，晚餐攝入的鈣，大部分在睡前已被吸收利用，睡后特別是零時以后，血液中鈣的水平會逐漸降低，睡前喝一杯牛奶，可以補充血液中的鈣質，以防止骨質疏松等癥。

女性絕經前月經量少可能由多種原因引起，如內分泌失調、子宮內膜損傷、營養不良、精神壓力大、卵巢功能減退等。治療時需根據具體病因選擇合適的藥物。 1. 內分泌失調：可在醫生指導下使用烏雞白鳳丸、益母草顆粒等，有助于調節內分泌，改善月經量。 2. 子宮內膜損傷：可以考慮服用戊酸雌二醇片，能促進子宮內膜的修復和生長。 3. 營養不良：適當補充維生素 E 膠囊、鐵劑等，改善身體營養狀況。 4. 精神壓力大：必要時服用逍遙丸，有疏肝健脾、養血調經的作用。 5. 卵巢功能減退：在醫生建議下使用坤泰膠囊，對卵巢功能有一定的調節作用。 需要注意的是，藥物的使用應嚴格遵循醫囑。女性出現絕經前月經量少的情況，應及時到正規醫院進行檢查，明確病因后對癥治療。同時，要保持良好的生活習慣和心態，有助于月經恢復正常。

一般月經量少的情況，有可能是內分泌失調引起的。 建議在月經的第三天，檢查一下激素六項的檢查，根據檢查的情況，服用中藥辨證施治治療，也可以服用中成藥益母草膏、烏雞白鳳丸調理一下。

病情分析：您好，根據您描述的情況考慮是絕經前的功能紊亂，建議到醫院做彩超檢查排除其他病變指導意見：建議 一 保持心情舒暢 避免緊張焦慮 二 注意個人衛生保持局部清潔干燥醫生詢問：