男人調節內分泌，可從飲食、運動、睡眠、情緒、避免不良習慣等方面入手。 1. 飲食：保持均衡飲食，多攝入新鮮蔬菜、水果、全谷物，減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入。適量補充富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉、豆類等。 2. 運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，也可結合力量訓練，如舉重、俯臥撐等。 3. 睡眠：保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，規律作息，避免熬夜。 4. 情緒：學會調節壓力，保持樂觀積極的心態，可通過冥想、深呼吸、與親友交流等方式緩解緊張情緒。 5. 避免不良習慣：戒煙限酒，減少長時間使用電子產品，避免久坐。 總之，男人調節內分泌需要長期堅持良好的生活習慣。如果內分泌失調癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行相關檢查和治療。

你好：痘痘 是可以治愈的，由于青春期雄激素分泌旺盛，使人體內分泌失調，皮脂腺分泌亢進，皮脂腺排泌不暢，導致排泌導管堵塞，造成皮脂腺淤積，引起周圍毛囊發炎，形成炎癥性丘疹、或膿皰。中醫認為，腠理不密，外邪上蒸，肺氣不清，外受風熱，膏梁厚味，胃熱上蒸，脾濕化熱，濕熱夾炎，或月經不調，淤滯化熱所致。想徹底治愈建議采用中醫療法，運用針對性的中成藥內部綜合調理是可以治愈的。

內分泌失調治療需要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬,高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分,多參加各種運動鍛煉,加強體質,還要有科學的生活規律,不要經常熬夜,以免破壞正常的生理規律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進而引發其他疾病,還要保證注意休息,充足睡眠.

飲食方面應當少食油膩、甜食、煎炸、辛辣食品，多食新鮮蔬菜。如果血脂異常的話，可用健脾化濕降濁法治療。

調節內分泌主要從飲食,運動上入手,必要時輔以藥物治療,要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬,高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分,同時多參加各種運動鍛煉,加強體質,還要有科學的生活規律.