患者你好，肝臟是人體的“化工廠”：（1）能分泌膽汁；（2）加工利用從腸道吸收來的營養物質；（3）對人體內的各種有害物質解毒后排出體外。保持心情舒暢肝臟健康和情緒有很大有關，中醫認為，由于肝喜疏惡郁，所以生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健，首先要會調整情緒，要樂觀開朗、心情愉快，使肝氣正常生發。否則就會傷及肝氣，時間長了，易導致肝病。建議你到公立醫院確診后再針對性治療。

必須戒煙忌酒.尼古丁等有害物質對肝臟的損害很大,酒精也是損傷肝臟的物質. 肝臟是消化系統的重要器官,承擔著體內各種物質的代謝和解毒工作, 一旦肝臟有了病變,就會牽一發而動全身,引來人體一系列反應,甚至危及生 命.可見保護好肝臟是多么重要.常用的保肝方法可歸納為以下五個字. 忌：就是忌貪杯.酒精主要含有乙醇和乙醛,這兩種物質都有直接刺激 ,傷害肝細胞的毒性作用.慢性肝炎患者(如乙肝,丙肝,肝硬化),飲酒更是 雪上加霜,難免出現肝炎復發或是肝功能衰竭,甚至誘發肝癌. 均：就是營養均衡.據不完全統計,現在中年男性有58%的人體重超標, 其中28%的人已經有脂肪肝的變化.大量高脂肪,高蛋白飲食攝入,使機體產 生大量的熱量和脂肪,加上平常缺乏運動,很容易出現心血管和肝臟等主要器 官發生異常.因此中老年人應該格外注意營養均衡.平常用餐宜多食各種蔬 菜,豆制品,水果等,每天喝一杯牛奶,進食一個雞蛋,二兩精瘦肉(如牛 肉,豬肉,魚肉等),三種蔬菜,兩種水果,這樣對于保肝養肝大有好處. 潔：就是飲食要潔凈.不潔飲食,尤其是熟肉制品,生猛海鮮,容易含有 各種肝炎病毒,一旦食入,有可能導致急性肝炎發生. 慎：就是慎用藥物.俗話說“是藥三分毒”,不論是中藥或是西藥,都有 一定的毒副作用或不良反應,有病用藥一定要在正規醫院正規醫生指導下進 行,各種“自治”要不得. 防：就是注射疫苗.肝炎疫苗安全性高,預防成功率在90%以上,所以中 老年人應積極注射肝炎疫苗.對于平常肝臟不太好的患者,如乙肝,脂肪肝, 肝硬化等,講求預防和治療同時進行,預防主要是指合理飲食,起居規律,定 期復查,適度鍛煉；治療是指嚴格按照正規醫院正規醫師制訂的治療方案進 行. 飲食的注意： 親朋好友相會,餐桌上的菜肴豐盛,每樣吃幾口就飽了,加上飲酒,往往再也吃不下主食.但是,如果主食攝入量不足,副食吃得過多,脂肪和膽固醇的攝入量就會相應增多.健康的成年人每天吃的主食至少要在300克以上,只有保證攝入足夠的碳水化合物,才能更好地利用蛋白質和燃燒脂肪,否則會造成蛋白質的浪費和脂肪的堆積,容易引起肥胖及并發癥 .

對于怎樣保護肝臟,你提到怎樣保護肝臟．病情分析：您好，先了解飲酒前喝點牛奶或吃點花生，注意酒前給胃一層保護膜。喝酒后要了解如何解酒，比如食醋，綠豆，糖果等。盡可能減少酒精對胃對肝臟的傷害。再往后平時要多注意飲食。指導意見：平時多吃高蛋白、多維生素、低動物脂肪、易消化的食物及新鮮水果、蔬菜，不吃陳舊變質或刺激性的東四，少吃薰、烤、腌泡、油炸、過咸的食品，主食粗細糧搭配，以保證營養平衡也可以去醫院要中醫給拿點中藥。某些中藥如桃仁、丹參、當歸、赤芍、丹參等，多烯磷脂酰膽堿（易善復）可以有效地修復肝細胞膜，在飲酒時和酒后可以給肝臟良好的保護和修復

保護肝臟，我們首先要從日常飲食起居做起：戒酒戒煙，盡量少進食過度油膩食物，不要濫用藥物，特別是有肝功能損害的藥物，早睡早起，不要頻繁熬夜，不要過度暴怒等等。你已經患過肝炎，更要注意這些，而且，最好每年復查一次肝功能，甲胎蛋白，肝臟B超。

您好， 1.保持正常體重 體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。“如果不是乙肝或丙肝感染者，一般人肝功指數輕度升高，多為脂肪肝引起的，成都市第三人民醫院消化內科農春燕 保持正常體重的理想方式就是均衡飲食加上規律運動。 2..避免各種可能受血液污染的機會 　　避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，因為乙型、丙型肝炎主要透過血液和體液傳染，因此和乙型、丙型肝炎感染者同桌吃飯，并不會被傳染。 3..均衡飲食 均衡的飲食組合應該是60～70％的碳水化合物（例如米飯、面食），20～30％的蛋白質（例如肉類、豆類），10～20％的多元不飽和脂肪（例如植物油）。 　飲食原則是：高維生素、高蛋白、低脂肪、低糖。 4．保持心情舒暢，戒怒減壓。中醫認為“怒傷肝”，若情緒不好，要學會“移情移性”。 5. 注意飲食衛生 　　不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蠔以及貝類等容易受到甲型肝炎病毒感染。 6.不喝酒 　　飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒灑。 7.戒煙 　　抽煙和罹患肝癌有關。 8.不亂吃藥

保護肝臟主要是從日常的生活習慣入手：均衡飲食，以主食為主，多吃蔬菜和水果；不吃不潔凈的食物，尤其是霉變的花生以及沒有腌制好的酸菜；少吃動物油和肥肉；不要酗酒，不要空腹喝酒；吃燒烤時不要吃直接與炭火接觸的食物，其含有的致癌物比電烤和加鐵板燒烤的要多；腌制食品容易微生物污染，會傷肝。可適當補充B族維生素和礦物質，如谷類食物。